Tosaíonn an seisiún reatha seo in Levallois - Perret le hanailís ar dhul chun cinn agus ar staidiúir, ansin cuireann sé cúrsa tionscnaimh, aclaíochta nó ullmhúcháin feidhmíochta ar fáil. Agus teicníc, seasmhacht agus spreagadh á gcur le chéile, tá sé mar aidhm aige seasmhacht agus folláine a fheabhsú. Bain leas as lascaine 50% le réamhíocaíocht láithreach.

Cuireann an cleachtadh gearr ach cumhachtach seo dianchleachtaí ar fáil chun borradh a chur faoin lá. Ideal chun leibhéil fuinnimh a uasmhéadú, bíonn sé ar siúl i suíomh glas, ag Parc de la Planchette in Levallois nó ag an Jardin d'Aclimatation in Neuilly. Bain leas as lascaine 50% le réamhíocaíocht láithreach.

Comhcheanglaíonn an cleachtadh seo i gcroílár Pháras nó Levallois cairdio, treisiú, agus dúshláin spóirt. Deartha do ghrúpa cairde nó comhghleacaithe, cuireann sé aclaíocht fhuinniúil ar fáil a neartaíonn comhtháthú an choirp agus an ghrúpa. Bain leas as lascaine 50% le réamhíocaíocht láithreach.

Tosaíonn an seisiún reatha seo le hanailís ar dhul chun cinn, ar chomhairle theicniúil agus ar chóitseáil. Tá sé mar aidhm aige feabhas a chur ar an seasmhacht, ar an staidiúir agus ar an spraoi a bhaineann le rith, is cuma cén leibhéal é. Bain leas as lascaine 50% le réamhíocaíocht láithreach.

Tá an seisiún seo tiomnaithe do shoghluaisteacht, do threisiú bog agus do scíth. Ideal tar éis turas nó lá dian, meascann sé cairn, stráicí, agus análú treoraithe chun teannas a scaoileadh agus staidiúir a fheabhsú le haghaidh níos mó solúbthachta agus suaimhnis. Bain leas as lascaine 50% le réamhíocaíocht láithreach.

Nascann an aclaíocht lasmuigh seo cardio, neart agus soghluaisteacht. Go hiontach chun an corp a neartú agus calraí a dhó, cabhraíonn sé le leibhéil fuinnimh agus beocht a fheabhsú. Cuimsíonn sé an trealamh riachtanach, i bhfoirm leaisteach agus liathróidí leighis. Bain leas as lascaine 50% le réamhíocaíocht láithreach.