Eagraítear an seisiún seo sa bhaile nó i spás oibre an mhaiséara. Nuair a bhíonn sé ar siúl lasmuigh, tá sé beartaithe do dhuine amháin nó níos mó. Ceanglaítear ar ghrúpaí a gcuid ábhar féin a thabhairt leo. Agus tá an fhoirmle atá beartaithe dírithe go heisiach ar Hatha yoga. I spás oibre an traenálaí, is seisiún aonair amháin atá ann. Is féidir léi Hatha yoga nó Yin yoga a mheascadh. Cuirtear an trealamh ar fáil ar an láthair.

Tá an cur chuige fiseolaíoch seo i leith na análaithe bunaithe ar theicnící éagsúla a fhoghlaim a bhfuil buntáistí iomadúla ag baint leo, amhail cabhrú le codladh, an córas riospráide a ghlanadh, nó an scairt a neartú agus a dhéanamh níos solúbtha.

Cuirtear ranganna ióga ar fáil in dhá fhormáid. Lasmuigh, is féidir leis an seisiún a bheith ina sheisiún aonair nó ina ghrúpa. Ní mór do gach grúpa a gcuid soláthairtí féin a thabhairt leo. Díríonn an rang ar ióga Hatha amháin. Tá an dara formáid aonair: bíonn na seisiúin ar siúl i spás oibre an mhúinteora. Cuirtear trealamh ar fáil ar an láthair. Is féidir le seisiúin ióga Hatha agus ióga Yin a chur le chéile.

Eagraítear an fhoirmle seo laistigh de spás oibre an chleachtóra. Tá dhá chineál suathaireachta ar fáil: suathaireacht dhomhainfhíocháin agus suathaireacht kobido. Oibríonn an chéad cheann go domhain ar na fíocháin chun iarracht a dhéanamh teannas fisiciúil agus meabhrach a scaoileadh. Is suathaireacht aghaidhe é an cóireáil kobido a dhéantar ar bhord. Tá sé mar aidhm aige an lonrú a thabhairt ar ais trí na fíocháin a ocsaídiú agus trí bhrúphointe. Comhlánaíonn na suathaireachtaí seo seisiún gníomhach ióga nó spioraitheiripe, tar éis sos lasmuigh.