Meascann an seisiún ióga seo a osclaíonn cromáin stráicí doimhne, gluaiseacht sómach, agus ióga chun cromáin dhochta a scaoileadh agus pian ar chúl níos ísle a mhaolú. Le hobair anála, machnamh agus teachtaireachtaí inspioráideacha, feabhsóidh tú soghluaisteacht, laghdóidh tú teannas, agus ligfidh tú do chorp agus d'intinn ar do shuaimhneas. Foirfe do thosaitheoirí nó d’aon duine atá ag iarraidh ióga a osclaíonn an chromáin, ióga le haghaidh pian droma, nó obair soghluaisteachta. Cuir seinnliosta mealltach ar siúl le haghaidh atmaisféar croíúil, athbheoite. Molfaidh mé suíomh álainn lasmuigh nuair a dhéanfar an áirithint.

Leighis do chorp agus déan ceiliúradh ar gharspriocanna speisialta le sraith gluaiseachtaí faoi threoir anála a mhúsclaíonn an corp agus a shocraíonn an intinn. Foirfe do chruinnithe grúpa, cruthóimid teas séimh, osclóimid ár gcroíthe agus críochnóimid le síneadh coirp chun muid féin a thalamhú. Cuirfimid clabhsúr ar an oíche le rún comhroinnte agus dearbhú chun tabhairt libh i bhur lá cruthaitheach. Fágfaidh tú agus tú athfhreisithe, socraithe agus ceangailte go domhain le d’fhéin álainn. Tá sé tuillte agat.

Seisiún scríbhneoireachta agus machnaimh 60 nóiméad a chumascann aireachas, obair anála agus leideanna treoraithe. In éineacht, déanfaimid iniúchadh ar an mbuíochas mar chleachtas laethúil, agus é á úsáid againn chun dearcadh a athrú, strus a mhaolú agus an nasc linn féin agus leis an bpobal a neartú. Beidh am agat dearbhú a scríobh agus a dhearadh ar féidir leat filleadh air i rith do lae. Bí ag súil le croíúlacht, léargas ciúin agus cleachtas buíochais ar féidir leat leanúint leis i bhfad tar éis duit imeacht.

Cuir le do chleachtas nó déan garsprioc a cheiliúradh leis an eispéireas ardleibhéil 90 nóiméad seo, atá curtha in áirithe do sheisiúin phríobháideacha do ghrúpaí beaga suas le ceathrar. Bain sult as treoir phearsantaithe trí shreabhadh suaimhneach faoi threoir anála, staideanna a osclaíonn an croí agus síneadh domhain talmhaithe le seinmliosta iontach. Agus am breise ann don mhachnamh agus chun dearbhuithe a chumadh, cinntíonn an tairiscint den scoth seo go mbraithfidh tusa nó do dhlúthchraobh go bhfuil bhur gceangal domhain, go bhfuil sibh múscailte agus go bhfuil bhur bhfréamhacha san am i láthair.