Is féidir imeachtaí grúpa a thairiscint i seisiúin aonair na Sualainnise nó na Fíochán Dhoimhne ag suíomh amháin. Ag am na háirithinte, de réir chineál an imeachta, déanfaimid na seisiúin suathaireachta boird a chur in oiriúint do do riachtanais agus cuirfimid mionseisiúin 30 nóiméad, seisiúin 50 nóiméad, seisiúin 60 nóiméad nó seisiúin 90 nóiméad ar fáil bunaithe ar líon na n-aíonna. Tá an rogha seo go hiontach do Laethanta Spá, do Thréimhsí Folláine, do Chóisirí Bainise/Fir Pósta/Ban Pósta agus go leor eile!

Tá an tsraith seo suathaireachtaí (mairfidh gach cóireáil idir 5 agus 20 nóiméad) foirfe do chruinnithe corparáideacha agus do chruinnithe grúpa, agus is féidir taitneamh a bhaint aisti i seomra suí, in oifig nó ag imeacht. Tá na cathaoireacha suathaireachta seo, atá deartha le haghaidh compoird agus inrochtaineachta, dírithe ar an muineál, ar na gualainn agus ar chodanna eile den chorp a bhfuil teannas iontu. Teastaíonn 2 uair an chloig ar a laghad chun an rogha seo a chur in áirithe.

Cineál suaimhneach clasaiceach teiripe shuathaireachta a dhíríonn ar scíth a ligean, teannas matán a mhaolú agus an t-imshruthú a fheabhsú. **Is féidir é a shíneadh go seisiún 75 nó 90 nóiméad, ach é sin a iarraidh agus an áirithint á déanamh.

Cóireáil theiripeach speisialaithe do mhná torracha, ag baint úsáid as teicnící séim chun teannas matán a mhaolú, strus a laghdú, agus folláine fhoriomlán a fheabhsú le linn toirchis **Is féidir é a shíneadh go seisiún 75 nó 90 nóiméad, ach é sin a iarraidh agus an áirithint á déanamh.

Suathaireacht theiripeach a dhíríonn ar na sraitheanna is doimhne den mhatán agus den fhíochán taca chun snaidhmeanna matáin agus fíochán coilm a mhaolú, raon gluaiseachta a fheabhsú, agus cneasú foriomlán a chur chun cinn trí scaipeadh fola a mhéadú. **Is féidir é a shíneadh go seisiún 75 nó 90 nóiméad, ach é sin a iarraidh agus an áirithint á déanamh.

Suathaireacht theiripeach a dhíríonn ar ghrúpaí sonracha matán: trí mheascán de láimhseáil dhoimhne fíochán agus síneadh a úsáid. Tá sé deartha do dhaoine aclaí (ní do lúthchleasaithe amháin) chun feabhas a chur ar fheidhmíocht, cabhrú le téarnamh agus gortuithe a chosc. **Is féidir é a shíneadh go seisiún 75/90/120 nóiméad, ach é sin a iarraidh agus an áirithint á déanamh.