Bí liom le haghaidh seisiún Ióga príobháideach pearsantaithe atá deartha chun cabhrú leat scíth a ligean, teacht chugat féin arís agus filleadh ort féin. Cé acu an bhfuil tú nua ar an Ióga nó an bhfuil tú ag cleachtadh le blianta fada, tá an seisiún seo curtha in oiriúint chun freastal go díreach ar do leibhéal. Le chéile, oibreoimid ar réimse pearsantaithe de chleachtaí análaithe, de staideanna coirp, de theicnící aird, agus de scíth a bheidh curtha le chéile go saineolach de réir do spéiseanna. Is féidir leis an rang a bheith fuinniúil, suaimhneach, nó meascán foirfe den dá rud.

Is éard is Yoga Nidra, ar a dtugtar Codladh Síceach freisin, ann ná an cleachtas Iógaic chun an corp agus an aigne a scíth a ligean go domhain chun athnuachan iomlán a dhéanamh. Treoróidh mé trí chleachtas aisiríoch Yoga Nidra thú a chuirfidh fuinneamh sa chorp agus san intinn.

Bí liom le haghaidh seisiún príobháideach, pearsantaithe pranayama (obair anála) agus machnaimh atá deartha chun cabhrú leat do scíth a ligean, a athchóiriú agus filleadh abhaile chugat féin. Cibé acu an bhfuil tú nua san obair anála nó i do mhachnamhóir seanbhunaithe, tá an seisiún seo curtha in oiriúint chun bualadh leat go díreach san áit a bhfuil tú. Déanfaimid iniúchadh le chéile ar theicnící simplí éifeachtacha atá fréamhaithe i eagna thraidisiúnta iógrach a thacaíonn le rialáil na néarchóras, faoiseamh struis, soiléireacht mheabhrach, agus nasc níos doimhne leis an nóiméad reatha.

Rang ióga atá curtha in oiriúint go sonrach duit féin agus do do riachtanais. Le chéile, déanfaimid cinneadh maidir le hatmaisféar agus fuinneamh do ghrúpa, ansin treoróidh mé thú trí rang pearsantaithe.

Forbair do chleachtas inbhéartaithe ón mbun aníos le hoiliúint phearsantaithe chun cabhrú leat máistreacht a fháil go sábháilte ar sheasamh ar do cheann, ar d'fhoréadamh agus ar do lámha.