Rang grúpa 60 nóiméad ina gcuirtear Pilates, ióga, neartú bog agus síneadh le chéile. Oibriú ar na matáin dhoimhne, feabhas a chur ar staidiúir agus ar shoghluaisteacht, scaoileadh teannas. Atmaisféar cairdiúil agus báúil, dul chun cinn ag gach duine ar a luas féin, le filleadh ar an suaimhneas ag an deireadh.

90 nóiméad ag cur rith faoi stiúir agus iniúchadh ar shéadchomharthaí íocónacha le chéile. Teas suas, comhairle maidir le céim agus análú, bealach féideartha timpeall an Louvre, na céanna nó na Invalides ag brath ar an túsphointe, le sosanna chun uisce a ól agus an timpeallacht a fheiceáil. Cuspóir: aclaíocht a dhéanamh faoin aer, seasmhacht a fheabhsú agus taitneamh a bhaint as Páras.

60 nóiméad chun foirm agus fuinneamh a fháil ar ais: téamh dinimiciúil, neartú uachtar agus íochtar na colainne, obair ar an gcorp agus soghluaisteacht threoraithe, ansin scíth a ligean. Gluaiseachtaí atá sábháilte go teicniúil chun teannas a laghdú, tonas a fháil agus bogadh go héasca gach lá. Oiriúnaithe do leibhéal agus do chuspóirí gach duine.

Seisiúin cóitseála i stiúideo feistithe i gcroílár an 11ú arrondissement. Rochtain curtha in áirithe le linn an tseisiúin agus maoirseacht chúramach chun oibriú ar neartú, folláine, soghluaisteacht, ióga, Pilates agus síneadh. Suíomh ciúin agus discréideach, foirfe chun dul chun cinn a dhéanamh go sábháilte agus fanacht dírithe.