Le haghaidh snámha → cuidiú leo siúd a bhfuil eagla uisce orthu, páistí, daoine fásta níos sine, nó fiú daoine a bhfuil a soghluaisteacht teoranta. • Le haghaidh rothaíochta → tacaíocht chothromaíochta, foghlaim giaranna ar luas níos moille, nó bealaí sábháilte a úsáid do rothaithe neirbhíseacha. • Le haghaidh eatraimh reatha → siúil/jagála, cosáin atá oiriúnach do dhaoine a bhfuil siúlán acu, nó daoine atá ag tosú ar aclaíocht a chóitseáil. • Le haghaidh traenáil chuarda → gluaiseachtaí a chur in oiriúint do leibhéal aclaíochta ar bith, idir aclaíocht éadrom ísealtionchair agus aclaíocht ard-déine.

Tóg cumhacht agus muinín le babhta traenála atá saincheaptha go hiomlán. Buailfidh mé leat ar do leibhéal féin—cé acu an bhfuil tú úrnua nó an bhfuil taithí agat. Is féidir linn traenáil a dhéanamh ag do shuíomh, ag mo shuíomh féin, nó fiú lasmuigh le haghaidh seisiún spraíúil fuinniúil. Ag baint úsáid as meáchan coirp, friotaíocht nó meáchain, cuirfidh mé oiliúint ort maidir le foirm shábháilte, análú agus teicníc. Críochnaíonn gach seisiún le leideanna téarnaimh ionas go mbraithfidh tú níos láidre, níos éirimiúla agus níos spreagtha nuair a fhágfaidh tú.