Neartaigh do chroí, feabhsaigh do staidiúir agus méadaigh do sholúbthacht trí sheisiúin threoraithe. Tosóimid le siúlóid ghearr aireachais — rud a thabharfaidh am duit análú go domhain, Bogfaimid ar aghaidh chuig seisiún Pilates, ina gcomhcheanglófar síneadh, neartú agus obair anála. Tá gach rang curtha in oiriúint do do riachtanais: cibé acu gluaiseacht aisiríoch nó babhta traenála níos fuinniúla atá i gceist, mothóidh tú go bhfuil tacaíocht á tabhairt duit. Is féidir gach seisiún a thairiscint lasmuigh nó laistigh, agus roghnófar an áit de réir na haimsire, mhéid an ghrúpa agus do rogha féin.

Seisiúin searrtha faoi threoir a fhágfaidh tú ag mothú go bhfuil tú athnuaite. Tosóimid le siúlóid aireachais chun dul i dtaithí ar an timpeallacht, agus ina dhiaidh sin beidh seisiún treoraithe síneadh chun teannas a scaoileadh, solúbthacht a fheabhsú agus athcheangal a dhéanamh le do chorp trí ghluaiseacht shocair íocshláinteach. Is féidir gach seisiún a thairiscint lasmuigh nó laistigh, agus roghnófar an áit de réir na haimsire, mhéid an ghrúpa agus do rogha féin.

Bain sult as siúlóid shuaimhneach in Oxford nó faoin tuath in Oxfordshire, mar aon le síneadh matán agus gluaiseacht faoi threoir chun athcheangal a dhéanamh le do chorp. Buailfimid le chéile in Oxford nó faoin tuath in Oxfordshire le haghaidh siúlóid aireachais, rud a chabhróidh leat a bheith go hiomlán i láthair agus ceangal a dhéanamh leis an timpeallacht. Tar éis na siúlóide, déanfaimid síneadh réidh treoraithe agus gluaiseacht shimplí chun athnascadh le do chorp. Tá na seisiúin oiriúnach do gach leibhéal, agus fágann siad go mbraitheann tú athnuaite, socraithe agus fuinniúil.

Déanfaimid iniúchadh ar bhunghnéithe an bhailé trí ghluaiseacht ghalánta, staidiúir agus ceolmhaireacht. Tá an rang curtha in oiriúint do gach leibhéal, rud a chabhróidh leat a bheith láidir, galánta agus léiritheach. Foghlaim i dtimpeallacht fháilteach thacúil. Cibé acu seisiún duine le duine nó seisiún grúpa.

Meascán réidh shuaimhneach d'ióga agus de Pilates, a dearadh chun anáil, corp agus intinn a nascadh. Tosóimid le siúlóid talún chun a bheith go hiomlán san am i láthair, ansin rachaimid ar aghaidh go seisiún ina mbeidh meascán de ióga agus Pilates. Bí ag súil le síneadh aireach, obair lárchóirp agus gluaiseacht faoi threoir anála, rud a fhágfaidh fuinneamh agus cothromaíocht ionat. Is féidir gach seisiún a thairiscint lasmuigh nó laistigh, agus roghnófar an áit de réir na haimsire, mhéid an ghrúpa agus do rogha féin.