Tá an mhachnamh treoraithe seo deartha chun cabhrú leat do chroí a oscailt, d'intinn a shuaimhniú, agus strus a mhaolú trí athcheangal a dhéanamh le do ghnéis inmheánach. Trí obair anála réidh, feasacht aireach, agus socracht d'aon ghnó, cruthóidh tú spás chun teannas a scaoileadh agus mothú níos doimhne síochána a thabhairt isteach. Cibé acu an bhfuil tú nua don mhachnamh nó an bhfuil tú i do chleachtóir seanbhunaithe, cuireann an seisiún seo timpeallacht thacúil ar fáil chun sos a ghlacadh, athshocrú, agus athailíniú le do fhíor-fhéin.

Athraigh do theaghlach nó do ghrúpa go heispéireas cothaitheach le Mion-Iostán Ióga pearsantaithe. Deartha le haghaidh ceiliúradh, ócáidí speisialta, nó díreach le haghaidh teacht le chéile fiúntach, meascann an tairiscint choimeádta seo gluaiseacht ióga, machnamh, fuaimleigheas, dialannach, agus cleachtais aireachais eile chun atmaisféar cosúil le tearmann a chruthú—díreach san áit a bhfuil tú. Tá gach eispéireas curtha in oiriúint go cúramach do rúin do ghrúpa, rud a chabhraíonn leat ceangal níos doimhne a dhéanamh leat féin agus lena chéile.

Ceiliúir nasc le seisiún Ióga do Bheirteanna 60 nóiméad atá deartha do lánúineacha nó do chairde (2–6 dhuine). Tá staideanna comhpháirtíochta sa rang spraíúil cruthaitheach seo a chabhraíonn leat bhur matáin a shíneadh, a fhadú, ceangal a dhéanamh agus spraoi a bheith agaibh le chéile — ní gá aon taithí ióga a bheith agaibh. Foirfe do Lá Fhéile Vailintín, do chruinnithe Galentine, nó d'eispéireas comhroinnte speisialta. Ar fáil do mhí Feabhra amháin.

Déan do chleachtas a dhoimhniú le seisiúin ióga phearsantaithe atá deartha duitse amháin. Cibé acu is tosaitheoir thú, ag teacht chugat féin ó ghortú, nó ag lorg treorach níos airde, cruthóidh mé cleachtas saincheaptha a bheidh ag teacht le do spriocanna - ag feabhsú neart, solúbthacht, aireachas agus folláine fhoriomlán. Sreafaí saincheaptha do do chorp agus d'fhuinneamh, Coigeartuithe agus mionathruithe praiticiúla, Obair anála agus machnamh chun tacú le cothromaíocht agus scíth