Le pilates saor is féidir leat dul i ngleic le pilates gan a bheith scanraithe ag úsáid innealra mór. Traenálann tú le do chorp amháin nó le huirlisí beaga, mar shampla leicneáin, rollóirí, ciorcail, liathróidí boga agus liathróidí aclaíochta. Baineann na cleachtaí le codanna spriocdhírithe den chorp, chun traenáil iomlán a chinntiú fiú má tá sé ar dhéine íseal, agus tá siad oiriúnach do dhaoine le haon ullmhúchán lúthchleasaíochta.

Áirítear leis an gceacht úsáid a bhaint as meaisíní athfhoirmithe agus cadillac agus tá sé deartha do 4 dhuine ar a mhéad. Tá an meascán de chleachtaí análaithe, síneadh tosaigh agus deiridh, gluaiseachtaí éagsúlaithe do na cosa, na matáin, na lámha, na gualainn, na matáin droma, na matáin brollaigh agus na matáin bhoilg oiriúnach do gach cineál riachtanais: dóibh siúd atá ag iarraidh meáchan a chailleadh, a staidiúir a fheabhsú nó a lánchumais mhótair a fháil ar ais, mar shampla tar éis obráide.

Baineann an ceacht seo úsáid as meaisíní athfhoirmithe agus cadillac. Tosaíonn sé le cleachtaí análaithe agus síneadh a ullmhaíonn an comhlacht chun na huirlisí a úsáid. Tá na cleachtaí agus na seichimh dírithe ar an mballaí boilg a theannadh chomh maith leis an gcorp ar fad a theannadh, lochtanna staide a cheartú agus cabhrú leis an athshlánú.