Tá an suathaireacht droma 30 nóiméad seo foirfe dóibh siúd atá tuirseach ó bheith ina suí an iomarca. Tiocfaidh teiripeoir chuig d'óstán, do villa nó d'árasán chun suathaireacht droma a chur ar fáil. Tiocfaidh an teiripeoir chugat le soláthairtí suathaireachta amhail ola suathaireachta a bhfuil boladh bláthanna nó spíosraí Indinéiseacha uirthi, dhá bhileog le húsáid mar chlúdaigh leapa (déanfar an suathaireacht ar do leaba nó ar do thoilg), agus bileog eile chun do chorp a chlúdach

Is éard is suathaireacht linbh/naíonáin ann ná spreagadh tadhlach (teagmháil) agus cinéistéiteach (gluaiseacht) ag baint úsáid as teagmháil éadrom agus struchtúrtha chun tacú le fás fisiciúil, scíth a mhéadú, agus an ceangal (nasc) idir tuismitheoirí agus leanaí a neartú. Clúdaíonn an cleachtas seo an corp ar fad, ó na cosa, an bolg, an chliabhrach, na lámha, go dtí an aghaidh, rud atá tairbheach don scaipeadh fola, don díleá agus chun strus a mhaolú Sa phacáiste seo tiocfaidh an teiripeoir le hola agus éadach.

Is teiripe thraidisiúnta suathaireachta lánchoirp ó Bali í an suathaireacht lánchoirp 60 nóiméad as Bali a chomhcheanglaíonn teicnící snasphointe, suathaireacht do na fíocháin dhoimhne, síneadh séimh, reifléacseolaíocht, agus cumhartheiripe chun feabhas a chur ar an scíth, ar an scaipeadh fola, agus ar fhuinneamh na colainne. Tiocfaidh an teiripeoir chugat le soláthairtí suathaireachta amhail ola suathaireachta a bhfuil boladh bláthanna nó spíosraí Indinéiseacha uirthi, dhá bhileog le húsáid mar chlúdaigh leapa (déanfar an suathaireacht ar do leaba nó ar do thoilg), agus bileog eile chun do chorp a chlúdach

Is teiripe tadhaill shábháilte í suathaireacht réamhbhreithe atá deartha go sonrach do mhná torracha, atá dírithe ar phian mhatán (droim, gualainn) a mhaolú, strus a laghdú, agus scaipeadh fola a fheabhsú. Is gnách go ndéantar é sa dara ráithe le teicnící réidhe, suíomh claonta, agus ag teiripeoirí deimhnithe chun tacú le compord agus sláinte na máthar agus an fhéatas. Maireann an pacáiste seo 60 nóiméad agus tagann an teiripeoir le hola agus éadach.

Is teiripe thraidisiúnta suathaireachta lánchorp ó Bali é an suathaireacht lánchorp 90 nóiméad as Bali a chomhcheanglaíonn teicnící brúphointe, suathaireacht do na fíocháin dhoimhne, síneadh séimh, reifléacseolaíocht, agus cumhartheiripe chun feabhas a chur ar an scíth, ar scaipeadh na fola, agus ar fhuinneamh na colainne. Tiocfaidh an teiripeoir chugat le soláthairtí suathaireachta amhail ola suathaireachta a bhfuil boladh bláthanna nó spíosraí Indinéiseacha uirthi, dhá bhileog le húsáid mar chlúdaigh leapa (déanfar an suathaireacht ar do leaba nó ar do thoilg), agus bileog eile chun do chorp a chlúdach

Pacáiste suathaireachta fíor-éifeachtach 60 nóiméad atá ar fáil i do sheomra óstáin, i do villa nó i d'árasán. Is teicníc suathaireachta í suathaireacht dhomhainfhíocháin a dhíríonn ar na sraitheanna is doimhne den mhatán agus den fhíochán tacaíochta sa chorp. Tá an cineál seo suathaireachta ag éirí níos coitianta toisc gur féidir leis teannas matánach de bharr gníomhaíochtaí gnóthacha, strus agus drochstaidiúir a mhaolú. Tabharfaidh an teiripeoir ola shuathaireachta, braillín do do leaba nó do do tholg, agus clúdach coirp.