Is teicníc é suathaireacht Balinat ina bhfuil gluaiseachtaí séimhe suaimhneacha chomh maith le spreagadh níos tréine le pointí brú. Maireann an suathaireacht uair an chloig. Maireann an suathaireacht uair an chloig ag Déanaim suathaireacht agus fuineamh na gcos, ansin an droim agus na lámha, ag críochnú leis an gclaigeann trí shuathaireacht a dhéanamh air go réidh.

Tabhair suathaireacht bholgach mhín dhomhain do do bholg atá deartha chun d'ionad fuinnimh a scíthiú, a athchothromú agus a athbheochan. Is minic a dhéantar neamhaird den bholg ach is í suíomh ár mothúchán agus ár ndíleá í. Oibríonn an suathaireacht uathúil seo go domhain chun teannas inmheánach a mhaolú, an imshruthú díleá a spreagadh agus an strus carntha a mhaolú

Scaoil suaimhneas i do mheabhair, scaoil le do theannas. Tum thú féin i nóiméad suaimhnis amháin le mo shuathaireacht mhaolaitheach chloiginn, fíor-scíth don chorp agus don intinn. Tá an chóireáil íogair seo a dhéantar ar an gclaigeann, ar an muineál agus ar an aghaidh oiriúnach chun strus a mhaolú, teannas meabhrach a scaoileadh agus fuinneamh beatha a spreagadh. Tá sé spreagtha ag traidisiúin an Oirthir agus tugann sé mothú éadrom agus suaimhneas intinne láithreach. Cuidíonn sé le scíth dhomhain a fháil trí fheabhas a chur ar an aird.

Ealaín na tadhaill chun scaoileadh le rudaí Téigh i bhfostú i dtonn de bhogthacht le mo shuathaireacht Chailifiornaigh, cóireáil thimpeallaitheach a thugann cuireadh duit do chorp agus d'anam a scíth a ligean. Tugtar suathaireacht an chroí air, agus comhcheanglaíonn sé gluaiseachtaí réidhe, malla, comhchuí chun an corp agus an intinn a réiteach. Oiriúnach do dhaoine atá faoi strus, teann nó atá ag lorg folláine go díreach. Cuireann an suathaireacht chéadfach seo i gcónaí teasa agus cineáltais thú. Scaoileann sé teannas domhain sna matáin.

Seol turas inmheánach saincheaptha. Is eispéireas uathúil pearsantaithe go domhain é suathaireacht fhuinniúil iomasach ina dtagann gach gotha ó bheith ag éisteacht leis an gcorp, leis na mothúcháin agus leis na fuinneamh atá ann. Cleachtar é le láithreacht iontach agus treoir inmheánach. Comhcheanglaítear sa teachtaireacht seo teicnící éagsúla (teagmháil bhog, brú, scuabadh, oibriú ar phointí fuinnimh...) chun freastal ar do riachtanais na huaire, agus meas iomlán á léiriú ar do rithim agus ar d'íogaireacht.