Tá an aclaíocht seo oiriúnach do gach leibhéal aclaíochta agus tosaíonn sé le téamh suas dinimiciúil, ansin bogann sé chuig bloc neart dírithe. Fág ag mothú go láidir agus go bhfuil tú ar do shuaimhneas tar éis bailitheoir cóirithe. Is féidir an oiliúint a dhéanamh i dteach aoi nó i bpáirc in aice láimhe, nó giomnáisiam a roghnú i lár an bhaile (Crossfit Muse) nó in West Hollywood (Brick Fitness) ar $ 30 sa bhreis. Cuirtear an trealamh ar fad ar fáil gan aon táille bhreise.

Is féidir le duine ar bith taitneamh a bhaint as an oiliúint seo a dhíríonn ar dhruileanna gníomhacha, obair chobhsaíochta, agus stráicí faoi stiúir anála atá deartha chun solúbthacht, sláinte chomhpháirteach agus rialú coirp a fheabhsú. Cuireann na gluaiseachtaí d'aon ghnó dlús leis an am téarnaimh tar éis gortuithe freisin, agus é mar aidhm acu iad a chosc. Cuirtear an trealamh ar fad ar fáil saor in aisce ag teach aoi nó ag páirc in aice láimhe, nó roghnaigh lárchathair (Crossfit Muse) nó in West Hollywood (Brick Fitness) ar $ 30 sa bhreis.

Géaraigh do chluiche le seisiún cispheile príobháideach atá dírithe ar fhoirm lámhaigh, láimhseáil liathróidí, druileanna dribbling, ag críochnú ag an imeall, ag léamh cásanna cluiche, agus go leor eile. Reáchtáiltear na seisiúin go léir ag páirceanna áitiúla nó ag teach príobháideach nó ag cúlchlós aoi, agus cuirtear an trealamh riachtanach go léir ar fáil gan aon chostas breise. Deartha do gach aois agus do gach leibhéal scileanna, cuideoidh an oiliúint seo leat muinín a chothú, do theicníc a fheabhsú, agus d'fheidhmíocht a ardú ar an gcúirt.