Bain lántairbhe as do lá le fánaíocht luath! Bain sult as siúlóid threoraithe d'éirí na gréine trí Fryman Canyon, ceann de sheoda ceilte LA, le radhairc scuabtha agus solas órga. Bí ag súil le athshocruithe staidiúir, obair anála agus stadanna soghluaisteachta dea - mhéin a chomhtháthú. Caith éadaí compordacha (sraithe), spéaclaí gréine, hata agus sneakers - nó bróga fánaíochta a bhfuil tacaíocht mhaith áirse acu agus a d'fhéadfadh a bheith salach. Cuirtear uisce agus sneaic ar fáil. *Rogha chun babhta beag traenála a dhéanamh ag an mbarr!

Tosaíonn an babhta traenála tapa seo—atá oiriúnach do gach leibhéal aclaíochta—le seicheamh chun an croí domhain a ghníomhachtú, agus ina dhiaidh sin déantar traenáil spriocdhírithe ar na matáin chlaonta, ar an droim agus ar bhalla an bhoilg. Tá gluaiseachtaí a thacaíonn le staidiúir, soghluaisteacht éifeachtúil agus sainmhíniú ar an gcroíleacán sa traenáil, a reáchtáiltear i seomra aclaíochta Studio City nó ag suíomh in aice láimhe de do rogha féin. D'fhéadfadh liathróid BOSU nó liathróid aclaíochta, nó meáchain éadroma, a bheith i gceist leis an trealamh, ag brath ar an spás.

Oiriúnach do gach leibhéal, tosaíonn an seisiún seo le hobair anála, agus ina dhiaidh sin pilates agus cleachtaí atá spreagtha ag ióga a ghníomhachtaíonn agus a chobhsaíonn an corp. Cuimsíonn sé freisin oiliúint chiorcaid, oiliúint forshuite, oiliúint eatramhach ard - déine (HIIT), Cleachtaí Iomlána Friotaíochta (TRX), agus síneadh. D'fhéadfadh liathróid BOSU, bannaí, meáchain éadroma, cloigín citeal, agus/nó Traenálaí Rip TRX (le haghaidh neart agus luas rothlach) a bheith i gceist le trealamh. *Is féidir an seisiún a mhodhnú chun ~30 nóiméad de chóitseáil aclaíochta + 1 uair an chloig de bhabhta traenála a chur san áireamh

Is féidir an oiliúint seo a reáchtáil i spórtlann i Studio City. Dóibh siúd atá ag iarraidh gnáthamh a athshocrú nó fanacht aclaí agus iad ag taisteal, cumascann an seisiún seo oiliúint nirt fheidhmiúil, Cleachtaí Iomlána Friotaíochta (TRX), agus oiliúint chiorcaid le fócas ar an bhfoirm cheart. Is féidir le tosaitheoirí a bheith ag súil le gluaiseachtaí meáchain coirp amhail squats, lunges, agus plancanna. D'fhéadfadh cliaint níos úire meáchain éadroma, bannaí friotaíochta, nó liathróid BOSU a úsáid, má cheadaíonn an spás é.

Is féidir an oiliúint seo a reáchtáil i do theach, nó in aon áit eile, amhail páirc áitiúil. Dóibh siúd atá ag iarraidh gnáthamh a athshocrú nó fanacht aclaí agus iad ag taisteal, cumascann an seisiún seo oiliúint nirt fheidhmiúil, Cleachtaí Iomlána Friotaíochta (TRX), agus oiliúint chiorcaid le fócas ar an bhfoirm cheart. Is féidir le tosaitheoirí a bheith ag súil le gluaiseachtaí meáchain coirp amhail squats, lunges, agus plancanna. D'fhéadfadh cliaint níos úire meáchain éadroma, bannaí friotaíochta, nó liathróid BOSU a úsáid, má cheadaíonn an spás é.