Tá an rang fuinniúil Vinyasa seo spreagtha ag ióga Ashtanga, ag nascadh anála agus gluaiseachta trí thonnraí seicheamh sreabhach, greim láidre, agus oscailtí doimhne. Bí ag súil le cothromaíochtaí lámh spraíúla agus poist spraíúla, iad go léir socraithe de réir rithim na farraige. Deartha do iógaigh idirmheánacha go hardleibhéil, ach tá fáilte roimh gach leibhéal—tacóidh ár múinteoirí seanbhunaithe leat cibé áit a bhfuil tú i do chleachtas. Hermosa Beach, thar líonta eitpheile 14ú Sráid 60 nóiméad | Tabhair mata nó tuáille leat

Meascann an rang uileleibhéil seo gluaiseacht fhuinniúil Yang le socracht dhomhain Yin. Tosaigh le 20–30 nóiméad de shreabhadh bog chun an corp agus an aigne a chothromú, agus ina dhiaidh sin cuirtear staidiúir aisiríocha atá deartha chun teannas a scaoileadh agus suaimhneas a thabhairt isteach. Agus tú ag análú go rialta, fágann an cleachtas seo go mbraitheann tú go bhfuil tú talmhaithe, oscailte agus ar do shuaimhneas. 📍Hermosa Beach, thar líonta eitpheile 14ú Sráid 🕒 60 nóiméad | Tabhair mata nó tuáille leat

Bog le hanáil agus an ghrian ag dul faoi thar an aigéan sa sreabhadh Vinyasa seo do gach leibhéal. Deartha chun an corp a théamh agus an aigne a shuaimhniú, meascann an rang seo seichimh shiméadracha, aistrithe sreabhacha, agus anáil d'aon ghnó chun solúbthacht a fheabhsú agus teannas a scaoileadh. Lig do scíth, oscail do chroí, agus déan ceangal leis an dúlra i suíomh fíor-suaimhneach. Inis do do theagascóir má tá aon rud ar mhaith leat díriú air! Hermosa Beach, ó 14th St. ar an ngaineamh 60 nóiméad | Tabhair mata nó tuáille leat