Cuir ióga le do chóisir cheiliúir, le saoire teaghlaigh, nó le saoire ghearr do chairde. Is féidir leat a chur in iúl do Libby cé chomh bog nó chomh dian agus is mian le do ghrúpa an cleachtas ióga a bheith. Díreoidh Libby ar chleachtas ióga a chur ar fáil a thacaíonn le do ghrúpa ar fad agus a chuimsíonn atmaisféar do shaoire.

Faigh scíth do do chorp, d'intinn agus do chroí. Luífidh tú ar philiúir, ar bhlaincéid agus ar thacaí le haghaidh sraith staidiúir ióga suaimhneacha aisiríocha. Tabharfaidh uirlisí fuaime leighis, amhail babhla ceoil agus clingíní koshi, isteach i staid shuaimhneach thú. Tairgfear cleachtais talmhaithe agus anála shuaimhneacha mar bhealach chun do chóras néaróg a shocrú. Ag tús an tseisiúin, is féidir leat aon chuid den chorp ar mian leat díriú uirthi a roinnt.

Bíodh taithí agat ar chleachtas ióga a chuireann ar do chumas aire a thabhairt do do chorp, do d'anáil agus do do mhothúcháin le linn toirchis nó i ndiaidh luí seoil. Treorófar thú i gcleachtais ghluaiseachta, análaithe agus machnaimh a thacaíonn le do chorp réamhbhreithe nó iarbhreithe. Díreoimid ar an pheilbheas, ar an dromlach, agus ar an néarchóras, chun comhchuibheas inmheánach a chruthú agus an leanbh ag fás i do bhroinn nó agus do chorp ag cneasú tar éis na breithe.

Cleachtas ióga breithe agus leigheas fuaime do mháithreacha, do dhaoine atá ag breith, agus do thuismitheoirí atá ag súil le páiste. Cuirfidh an seisiún ióga seo fáilte roimh shaolré nua, le gluaiseachtaí chun tacú leis an mbroinn, leis an dromlach agus leis na hailt. Tabharfaidh sé onóir do na rithimí fuinniúla i do chorp agus tabharfaidh sé feasacht ar na cáilíochtaí gréine agus gealaí ionat trí chleachtais anála agus ionstraimí cneasaithe fuaime. Is é an aidhm atá leis an gcleachtas seo ná go mbraithfeá go bhfuil tú á choinneáil, ag am a bhfuil tú ag coinneáil an oiread sin.