Haigh! Is teagascóir folláine oiriúnaitheach mé atá ag speisialú sa daonra aosta. Tá traenáil neart, ióga, staidiúir, aeróbaic uisce, Pilates múinte agam- iad ar fad ina suí nó ar an urlár agus iad sainoiriúnaithe do dhaoine scothaosta. I measc na ndaoine a bhfuil mé ag obair leo tá daoine a bhfuil néaltrú orthu, galar Parkinson, diaibéiteas agus daoine eile a bhfuil fadhbanna soghluaisteachta acu. Is é mo mhana ná gur féidir le GACH DUINE fanacht aclaí, uaireanta ní theastaíonn uait ach mionathrú nó dhó chun é a dhéanamh!

Tóg matáin agus cuir allas i mbabhta traenála neart saincheaptha. Cuimsíonn an rang seo ar nós cuarda meascán de chleachtaí meáchan, cardaio agus neart meáchan coirp. Tar libh go léir agus cuirigí barr feabhais ar bhur gcorp. Tá tuáillí allais agus uisce ar fáil.

Análaigh, lig leis an teannas agus bain searradh as do mhatáin. Roghnaigh do stíl ióga, déan é bog le sreabhadh séimh/aisiríoch nó hatha nó spíosrach agus tú ag cur allais agus ag análú le sreabhadh cumhachta. Is féidir mionathruithe a dhéanamh, lena n-áirítear ióga cathaoireach, agus bloic/strapaí. Rang ar mo thalamh féin le haghaidh sreabhadh cois locha nó is féidir liom teacht chugat. Machnamh treoraithe ar fáil ach é a iarraidh. Tá ióga ann do GACH DUINE - tar agus cleacht liom agus bí ar do bharr!

An bhfuil tú réidh le matáin a thógáil agus ansin do chorp a shíneadh go domhain? Treoróidh mé thú trí bhallóireacht neart ar nós cuarda le meascán de mheáchain, cardio agus cleachtaí meáchan coirp agus ansin déanfaimid seisiún domhain síneadh/ióga ina dhiaidh sin. Traenáil na matáin sin agus ansin téarnaigh don bhealach is fearr chun do chorp a chur sa riocht is fearr. Tá fáilte roimh gach leibhéal agus is féidir mionathruithe a dhéanamh i gcónaí. Tá tuáillí allais agus uisce ar fáil.