Suathaireacht shaincheaptha 40 nóiméad atá dírithe ar na limistéir fadhbanna ar mhaith leat díriú orthu (suas le 3 limistéar coirp le haghaidh faoiseamh spriocdhírithe níos doimhne nó suathaireacht scíthe don chorp iomlán). Scaoil na matáin theann agus lig leis an strus go héifeachtach i bpacáiste níos éifeachtaí ó thaobh costais agus ama de. Oibreoidh mé leat agus cuirfidh mé an suathaireacht agus an brú in oiriúint do do riachtanais agus do spriocanna sonracha. Is féidir teicnící agus stíleanna éagsúla suathaireachta a úsáid ag brath ar do roghanna. Tá cumhartheiripe agus tuáillí te le húsáid luibheanna san áireamh.

Suathaireacht 60 nóiméad don chorp iomlán atá deartha chun freastal ar do chorp mar atá sé, chun matáin theann a scíth, chun strus a leá, chun míchothromaíochtaí a réiteach, agus chun an corp agus an aigne a chomhchuibhiú. Oibreoidh mé leat agus cuirfidh mé an suathaireacht agus an brú in oiriúint do do riachtanais agus do spriocanna ar leith chun torthaí éifeachtacha agus faoiseamh suntasach a chruthú. Is féidir úsáid a bhaint as teicnící agus stíleanna éagsúla suathaireachta: lena n-áirítear suathaireacht shualannach, mhiatheannach, spóirt, síneadh, shuathaireacht, shiatsu, thai, brúphointe, agus tuilleadh. Tá cumhartheiripe agus tuáillí te le húsáid luibheanna san áireamh.

Suathaireacht 60 nóiméad, an-suaimhneach, don chorp ar fad a úsáideann teicnící fada, séimhe, suaimhneacha chun an staid phara-shimpatheach a thabhairt isteach ionat, strus agus comharthaí aosaithe a laghdú, scaipeadh a fheabhsú, agus mothú cothromaíochta agus suaimhnis níos mó a spreagadh. Úsáidtear brú éadrom go meánach agus déanfar é a choigeartú go dtí an leibhéal atá uait. Tá cumhartheiripe agus tuáillí te le húsáid luibheanna saor in aisce san áireamh.

Suathaireacht 60 nóiméad, brú domhain, ar an gcorp iomlán nó ar sprioclimistéar a dhíríonn ar shraitheanna níos doimhne agus ar fhadhbanna laistigh de na matáin agus fíochán nasctha amhail fascia. Beidh an fócas ar obair a dhéanamh ar shnaidhmeanna, ar phointí truicir, agus ar níos mó teannas agus greamaithe a mhaolú. Úsáidtear brú meánach go domhain agus déanfar é a choigeartú go dtí an leibhéal atá uait. Tá cumhartheiripe agus tuáillí te le húsáid luibheanna saor in aisce san áireamh.

Suathaireacht theiripeach 60 nóiméad don chorp iomlán le clocha teo nó ola CBD chun matáin theann a scíthiú go héifeachtach, ionoirfíní a scaoileadh, agus sraitheanna doimhne struis agus teannais a leá. Cuirfidh mé an suathaireacht agus an brú in oiriúint do do riachtanais agus do spriocanna ar leith chun torthaí níos éifeachtaí agus faoiseamh suntasach a fháil. Is féidir teicnící agus stíleanna éagsúla suathaireachta a úsáid: lena n-áirítear suathaireacht shualannach, mhiófhaiscialach, shínte, shiatsu, bhrúphointe, agus tuilleadh. Tá cumhartheiripe agus tuáillí te le húsáid luibheanna saor in aisce san áireamh.

Suathaireacht 75 nóiméad don chorp iomlán atá deartha chun freastal ar do chorp mar atá sé, chun matáin theann a scíth a ligean, chun strus a leá, chun míchothromaíochtaí a réiteach, agus chun an corp agus an aigne a chomhchuibhiú. Oibreoidh mé leat agus cuirfidh mé an suathaireacht agus an brú in oiriúint do do riachtanais agus do spriocanna ar leith chun torthaí éifeachtacha agus faoiseamh suntasach a chruthú. Is féidir úsáid a bhaint as teicnící agus stíleanna éagsúla suathaireachta: lena n-áirítear suathaireacht shualannach, mhiatheannach, spóirt, síneadh, shiatsu, thai, brúphointe, agus tuilleadh. Tá cumhartheiripe agus tuáillí te le húsáid luibheanna san áireamh.