Tá an babhta traenála seo oiriúnach do gach leibhéal, agus baintear úsáid as barraí barra, dumaill, sleamhnáin, rollóir ab, agus trealamh TRX chun díriú ar mhatáin an chorp uachtair, an chorp íochtair, agus na mhatán. Cuimsíonn an seisiún traenáil cardaio freisin ag baint úsáid as téada catha, liathróidí míochaine, meirgí agus meaisín rámhaíochta. Roghnaigh traenáil sa bhaile nó lasmuigh leis an trealamh ar fad a chuirtear ar fáil.

Deartha do suas le 3 dhuine, soláthraíonn an seisiún seo traenáil cairdiach trí rópaí catha, liathróidí míochaine, meirgí agus meaisín rámhaíochta a úsáid. Tá traenáil neart don chorp iomlán san áireamh freisin, ag baint úsáid as meascán de bharbail, dumaill, sleamhnáin, rollóir ab agus trealamh TRX. Tá an babhta traenála seo sa bhaile nó ar an láthair deartha chun freastal ar aon leibhéal aclaíochta, agus cuirtear an trealamh go léir ar fáil.

Díríonn an pacáiste ilranganna seo ar chodanna éagsúla den chorp i 3 sheisiún dhinimiciúla. Tá sé mar aidhm ag an lá brú na ceathair mhatáin, an chliabhrach, na gualainn, na tríchéipsí agus na matáin bhoilg a neartú. Dírítear Lá 2 ar na hamshreangáin, na glúití, na biceps, agus an droim ar ais. Cuimsíonn an seisiún deiridh cleachtaí don chorp iomlán amhail gróigeadh le brú agus ardú marbh le rámhaíocht. Moltar na babhtaí traenála seo do gach leibhéal aclaíochta agus is féidir iad a dhéanamh in aon áit is mian leat.