Is bealach tapa, éifeachtach é Oiliúint Chuarda HIIT chun d'aclaíocht, do neart agus do shláinte chardashoithíoch a threisiú mar thoradh ar chodán d'am na n - aclaíochta traidisiúnta. Cuidíonn sé le do mheitibileacht a ardú, do ghiúmar a fheabhsú, agus fuinneamh a chur i do lá. Faigh amach cad is féidir leis a dhéanamh do do chorp!

Le breis agus 400 uair an chloig d'oiliúint ghairmiúil agus 15 bliana nó níos mó de chleachtas pearsanta, cuirim gach rang ióga in oiriúint do do leibhéal, d'aois agus do do chorp féin. Tá na seisiúin pearsantaithe go hiomlán agus is féidir iad a chur in oiriúint do ghortuithe, do thoircheas, do leibhéal taithí, agus do spriocanna ar bith atá agat. Le chéile, cuirfimid feabhas ar d'fheasacht intinne-coirp, ar d'fhócas, ar d'fholláine mheabhrach, agus ar do shoghluaisteacht agus solúbthacht fhisiciúil.

Is cleachtas gluaiseachta cumhachtach, aireach é Pilates a bhféadfadh sé go mbeadh cuma réidh air—ach a bhfuil torthaí soiléire, buana mar thoradh air. Cibé acu an bhfuil tú ag teacht chugat féin ó ghortú nó ó thoircheas, ag neartú do chroí agus d'urláir pheilbigh, nó díreach ag iarraidh neart agus soghluaisteacht fhoriomlán a fhorbairt, cuireann Pilates tacaíocht dhírithe ar fáil do do chorp agus do d'fholláine.

Feabhsaigh do neart feidhmiúil agus feabhsaigh an chaoi a mbogann tú sa saol laethúil. Tacaíonn ár n-oiliúint phearsanta leat neart, soghluaisteacht, solúbthacht agus cobhsaíocht lárnach a fhorbairt—ag céim ar bith den saol. Cibé acu an bhfuil taithí agat nó an bhfuil tú nua ag gluaiseacht, ag iompar clainne faoi láthair, ag téarnamh iar - bháis, ag bainistiú díobhála, nó ag iarraidh a bheith níos aclaí, tá ár seisiúin deartha chun tacú le d'fholláine choirp agus mheabhrach araon - rud a chabhróidh leat maireachtáil agus bogadh ar bhealach níos éasca.