Is bealach tapa éifeachtach é Traenáil Cuarda HIIT chun borradh a chur faoi d'fheidhmiúlacht, do neart agus do shláinte chardashoithíoch—agus torthaí á mbaint amach i gcodán den am a thógann traenáil thraidisiúnta. Cuidíonn sé le do mheitibileacht a ardú, do ghiúmar a fheabhsú, agus fuinneamh a chur i do lá. Faigh amach cad is féidir leis a dhéanamh do do chorp!

Agus breis agus 400 uair an chloig d'oiliúint ghairmiúil agus 15 bliana ar a laghad de chleachtas pearsanta déanta agam, cuirim gach rang ióga in oiriúint do do leibhéal, d'aois agus do do chorp féin. Tá na seisiúin pearsantaithe go hiomlán agus is féidir iad a chur in oiriúint do ghortuithe, do thoircheas, do leibhéal taithí, agus do spriocanna ar bith atá agat. Le chéile, cuirfimid feabhas ar d'fheasacht intinne-coirp, ar d'fhócas, ar d'fholláine mheabhrach, agus ar do shoghluaisteacht agus solúbthacht fhisiciúil.

Is cleachtas gluaiseachta cumhachtach, aireach é Pilates a bhféadfadh sé go bhfuil cuma réidh air—ach a bhfuil torthaí soiléire, buana mar thoradh air. Cibé acu an bhfuil tú ag teacht chugat féin ó ghortú nó ó thoircheas, ag neartú do chroí agus d'urlár peilbheach, nó díreach ag iarraidh neart agus soghluaisteacht fhoriomlán a fhorbairt, cuireann Pilates tacaíocht dhírithe ar fáil do do chorp agus do d'fholláine.

Cuir feabhas ar do neart feidhmiúil agus ar an mbealach a ngluaiseann tú sa saol laethúil. Tacaíonn ár n-oiliúint phearsanta leat chun neart, soghluaisteacht, solúbthacht agus cobhsaíocht lárchorp a fhorbairt—ag céim ar bith den saol. Cibé an bhfuil tú i do dhuine a bhfuil taithí agat nó i do dhuine nua ar ghluaiseacht, ag iompar clainne faoi láthair, ag teacht chugat féin tar éis luí seoil, ag déileáil le gortú, nó díreach ag iarraidh a bheith níos aclaí, tá ár seisiúin deartha chun tacú le d'fholláine fhisiciúil agus mheabhrach araon—rud a chabhraíonn leat maireachtáil agus bogadh níos éasca.