Bí liom le haghaidh seisiún suaimhneach ag éirí na gréine ar an uisce. Buailfimid le chéile ag: trá Arenella, áit a dtosóimid le téamh suas gairid agus réamheolas ar theicníc na lapadaíola ar an talamh. Ansin déanaimid lapadaíl le chéile chuig baoi, áit a ndéanaimid ár gcláir a nascadh le rópa chun cobhsaíocht a fháil. Tosóimid le machnamh agus roinnt obair anála, agus ina dhiaidh sin beidh sreabhadh ióga réidh agus críochnóimid le savasana suaimhneach, agus muid ag baint taitneamh as an ngaoth mhara agus as solas na maidine. Tá cláir agus lapadaí san áireamh, agus cinnteoidh mé go mbeidh tú sábháilte agus go mbeidh tacaíocht agat

Tá gach eispéireas ióga SUP oiriúnach do thosaitheoirí. Buailfimid le chéile ag: trá Arenella, áit a dtosóimid le teamh suas gairid agus réamheolas ar theicníc na lapadaíola ar an talamh. Ansin déanaimid lapadaíl le chéile chuig baoi, áit a ndéanaimid ár gcláir a nascadh le chéile ag baint úsáid as rópa chun cobhsaíocht a fháil. Treoróidh mé thú trí sheisiún ióga réidh ar an gclár, beag an dua agus inrochtana do gach duine. Críochnóimid le savasana ar snámh. Ní gá aon taithí a bheith agat. Tá cláir agus lapadaí san áireamh, agus cinnteoidh mé go mbraithfidh tú sábháilte, go dtacófar leat agus go mbeidh tú ceangailte leis an bhfarraige

Bí páirteach i seisiún ióga pearsantaithe ar chlár lapadaíola seasaimh (SUP) atá deartha duitse amháin. Tá an rang príobháideach seo curtha in oiriúint do do spriocanna; cé acu an bhfuil tú ag obair ar chakra ar leith, ag téarnamh ó ghortú, ag obair ar neart, ar chothromaíocht, nó díreach ag ligean do scíth go domhain. Faoi stiúir fisiteiripeora cheadúnaithe agus teagascóra ióga deimhnithe, meascann an seisiún gluaiseacht aireach, obair anála, agus oiliúint chothromaíochta ar an uisce chun tacú leis an gcorp agus leis an intinn. Foirfe do gach leibhéal atá ag lorg eispéireas folláine athnuachana saincheaptha.