Ag cabhrú le daoine máistreacht a fháil ar scileanna láimhseála rothar agus iad ag rothaíocht i ngrúpaí nó ina n-aonar. Ceachtanna a dhíríonn ar na teicnící seo a leanas: Cluaisín troitheán isteach agus amach, Stáitse coirp, Giar a athrú, Suíomh aero, Cornaíl, Cadence, Suas agus Síos cnoic, Rásaíocht Chumhachta, Suíomh láimhe.

Foghlaim na bunrudaí faoi rith agus do luas a mhéadú le béim ar ghortuithe a chosc, teacht chugat féin, teicníc cheart mheicníocht na colainne, análú go héifeachtach, trealamh reatha éifeachtach, agus máistreacht a fháil ar cathain is ceart na matáin thapa agus mhall a úsáid!

Foghlaim bunghnéithe na snámha, cé acu Tosaitheoir nó Snámhóir Casta thú. Díríonn na ceachtanna snámha ar do theicníc a fheabhsú leis na cineálacha éagsúla stíleanna snámha, análú go héifeachtúil, casadh ceart, do luas a mhéadú, agus druileanna éagsúla a dhéanamh!

Clár Aclaíochta Saincheaptha atá curtha in oiriúint do do spriocanna sonracha faoi Chleachtadh Ceartaitheach, Cosc ar Ghortuithe, Traenáil Neart, Comhoiriúnú, Forbairt Lárchorp, Soghluaisteacht, Cothromaíocht, Solúbthacht, Lúfaireacht, agus Plyometrics.

Babhta traenála i nGrúpa a fhreastalaíonn ar gach leibhéal folláine le mionathruithe do gach duine de réir mar is gá. Eispéireas spraíúil idirghníomhach le muintearas gan bhreithiúnas!