Glac sos gairid agus athluchtaigh do chorp lenár Suathaireacht shuaimhneach 30 nóiméad don Droim, don Mhuineál agus do na Guaillí. Tá an cóireáil seo deartha chun teannas ó ghníomhaíochtaí laethúla a scaoileadh, ag díriú ar na háiteanna is mó a charnann an strus. Úsáideann ár dteiripeoir oilte brú éadrom go meánach chun righneas matán a mhaolú, an imshruthú a fheabhsú agus cabhrú libh a bheith ar bhur suaimhneas láithreach. Foirfe tar éis lá fada ag taisteal nó ag iniúchadh Bali.

Is cineál suathaireachta é Reifléacseolaíocht na gCos ina gcuirtear brú ar phointí ar leith ar na cosa. Creidtear go bhfuil na pointí sin ceangailte le codanna éagsúla den chorp. Is é an smaoineamh gur féidir le brú ar na pointí sin cabhrú le sláinte a fheabhsú agus strus a laghdú sna háiteanna sin. Is teiripe nádúrtha é a úsáidtear go minic le haghaidh scíthe agus folláine fhoriomlán. Críochnaíonn an seisiún le suathaireacht 15 nóiméad ar an muineál, ar an ngualainn agus ar an gcloigeann le haghaidh scíth fhíor-ard.

Cóireáil aghaidhe fhionnuar agus athbheoite lena n-áirítear glanadh, scamhachán éadrom agus suathaireacht shuaimhneach don aghaidh, don mhuineál agus do na gualainn. Cuidíonn sé leis an imshruthú a fheabhsú, an t-éadain a ghealú agus fágann sé do chraiceann bog, úr agus lonrach.

Is éard atá i gceist le Suathaireacht Bhailíneach ná teiripe cumhra bunaithe ar ola don chorp iomlán a chomhcheanglaíonn brú séimh agus síneadh chun do chorp a scíth a ligean agus do mheabhair a shuaimhniú. Tosaíonn an seisiún le suathaireacht coise, agus ina dhiaidh sin cuirtear brú dírithe ar an droim agus ar an muineál, agus críochnaíonn sé le suathaireacht cheann.

Cuirtear clocha teo bolcánacha feadh an choirp chun teannas a leá, in éineacht le teicnící suathaireachta séimhe. Téann an teas go domhain isteach sna matáin, rud a chuireann scíth an choirp iomláin chun cinn agus a mhaolaíonn an righneas. Cóireáil shómasach shuaimhneach.