Ag tarraingt ó thraidisiúin ióga Iyengar, Vinyasa, agus Kundalini, tá an rang seo milis fós ag neartú. Díreoidh an rang seo ar an gcorp a neartú trí ghluaiseachtaí vinyasa, sreabhadh mall, agus leideanna ailínithe a ionchorprú do gach staidiúir. Cuirfear béim ar chroí - neart mar aon le cleachtaí feasachta anála. Moltar do mhic léinn ar leibhéal measctha a bheith i láthair.

Ióga do Thosaitheoirí agus an Solúbthacht Dúshlán! Cleachtaigh ióga asana go sábháilte agus go héifeachtach! Ag dul ar luas níos moille, foghlaim bunphrionsabail ailínithe, meicnic shláintiúil choirp, agus teicnící ióga idirdhisciplíneacha chun strus a laghdú, beocht a mhéadú agus an bunús le haghaidh sláinte agus folláine phearsanta a bhunú. Díreoidh gach rang ar theicnící feasachta anála in éineacht le leideanna ailínithe chun foghlaim agus éifeachtacht gach staidiúir a fheabhsú.

Bíodh spraoi agat ag foghlaim postures ióga do bheirt agus bain sult as dul níos doimhne isteach i ngach údar le tacaíocht ó do pháirtí. Iontach chun muinín a chothú agus cumarsáid a fheabhsú. Díríonn an rang seo ar fheasacht atá dírithe ar an nóiméad inniu agus béim ar an aireachas.