Laghdaíonn an seisiún éifeachtach seo, gan éadaí a bhaint díot (gan olaí), teannas sna matáin, maolaíonn sé strus agus feabhsaíonn sé an t-imshruthú. Foirfe chun tú féin a athshocrú go tapa. Áirithint uair an chloig le haghaidh dhá shuíochán suathaireachta 30 nóiméad. Laghdaíonn an seisiún seo, gan éadaí agus gan ola, teannas agus strus na matán go héifeachtach. Baineann gach aoi taitneamh as a dteascóg tiomnaithe féin 30 nóiméad.

Bain sult as suathaireacht chlasaiceach Shualannach atá deartha chun strus agus teannas a leá. Úsáideann an teiripe mhín ach éifeachtach seo gluaiseachtaí fada, reatha, glúine agus ciorclacha chun cúrsaíocht a fheabhsú, déine na matán a mhaolú, agus scíth dhomhain a chur chun cinn. Foirfe do thaistealaithe atá ag iarraidh scíth a ligean tar éis lá taiscéalaíochta nó iad féin a chóireáil le féinchúram atá tuillte go maith. Suathaireacht iomlán 60 nóiméad le holaí cumhartheiripe san áireamh.

Lig leis na tinneas ón taisteal, ó na laethanta fada agus ón eachtraíocht. Díríonn an suathaireacht spriocdhírithe fíor-fhíochán seo ar theannas matán sonrach, ag baint úsáid as brú daingean chun snaidhmeanna tréan agus teannas ainsealach i do ghuaillí, do dhroim agus i do mhuineál a scaoileadh. Foirfe chun pian a mhaolú ó eitilt, fánaíocht nó bagáiste a iompar. Bí níos scaoilte, níos soghluaiste agus réidh le haghaidh do chéad eachtra eile in Orlando. Foirfe do: Teannas ainsealach • Righneas i ndiaidh eitilte • Tinneas ó laethanta i bpáirc spraoi • Strus carnadh a scaoileadh

Tosaíonn do sheisiún le strócanna suaimhneacha, leáite brú de shuathaireacht chlasaiceach Shualannach chun teannas dromchla a scaoileadh agus do chóras néaróg a shocrú. Ansin, cuirim leis an eispéireas le cuachadh sleamhnáin. Le mo theicníc cuachála sleamhnáin scaoiltear fíochán domhain gan na marcanna diana ciorclacha a fhágáil ina ndiaidh, marcanna a bhaineann go traidisiúnta le cuacháil chónaitheach.

Faigh scíth le Gua Sha. Ag baint úsáide as uirlis cruach dosmálta ar chaighdeán gairmiúil, gluaiseann mé feadh snáithíní matáin chun teannas a leá go héifeachtach, snaidhmeanna tréan a bhriseadh, agus feabhas mór a chur ar scaipeadh. Soláthraíonn an cur chuige nua-aimseartha seo i leith teicníc ársa mothú fuaraithe mín le haghaidh faoiseamh domhain matán agus athnuachan. Mothaigh an difríocht a dhéanann an caighdeán.

Lig do scíth agus athnuaigh gan do lóistín saoire a fhágáil. Díríonn an suathaireacht chóireála éadrom seo ar do chóras limfeach ag baint úsáid as strócanna éadroma, rithimeacha, tonnacha chun gluaiseacht an sreabháin limfe a spreagadh. Foirfe le haghaidh puffiness i ndiaidh eitilte, téarnamh i ndiaidh na gréine, nó díreach chun strus taistil a leigheas. Fág an áit agus tú ag mothú níos éadroime, athnuaite agus cothromaithe go foirfe. Tá an t-uasghrádú seo tuillte ag do shaoire. Cuir do sheisiún in áirithe inniu.