Laghdaíonn an seisiún éifeachtach seo (gan olaí) teannas matán, maolaíonn sé strus agus feabhsaíonn sé an t-imshruthú. Foirfe chun tú féin a athshocrú go tapa agus go héifeachtach. Áirithint uair an chloig le haghaidh dhá shuathaireacht chathaoire 30 nóiméad. Laghdaíonn an seisiún seo gan ola, agus tú fós i d'éadaí, teannas agus strus na matán go héifeachtach. Baineann gach aoi taitneamh as a dteascóg thiomnaithe féin 30 nóiméad.

Bain sult as suathaireacht chlasaiceach Shualannach atá deartha chun strus agus teannas a leá. Úsáideann an teiripe mhín ach éifeachtach seo gluaiseachtaí fada, reatha, glúine agus ciorclacha chun cúrsaíocht a fheabhsú, déine na matán a mhaolú, agus scíth dhomhain a chur chun cinn. Foirfe do thaistealaithe atá ag iarraidh scíth a ligean tar éis lá taiscéalaíochta nó iad féin a chóireáil le féinchúram atá tuillte go maith. Suathaireacht iomlán 60 nóiméad le holaí cumhartheiripe san áireamh.

Lig leis na tinneas ón taisteal, ó na laethanta fada agus ón eachtraíocht. Díríonn an suathaireacht spriocdhírithe fíor-fhíochán seo ar theannas matán sonrach, ag baint úsáid as brú daingean chun snaidhmeanna tréan agus teannas ainsealach i do ghuaillí, do dhroim agus i do mhuineál a scaoileadh. Foirfe chun pian a mhaolú ó eitilt, fánaíocht nó bagáiste a iompar. Bí níos scaoilte, níos soghluaiste agus réidh le haghaidh do chéad eachtra eile in Orlando. Foirfe do: Teannas ainsealach • Righneas i ndiaidh eitilte • Tinneas ó laethanta i bpáirc spraoi • Strus carnadh a scaoileadh

Tosaíonn do sheisiún le strócanna séimhe, leáite brú de shuathaireacht chlasaiceach Shualannach chun teannas dromchla a scaoileadh agus do chóras néaróg a shocrú. Ansin, cuirim leis an eispéireas le cuachadh sleamhnach. Cuireann mo theicníc cuachála sleamhnáin scaoileadh do dhoimhne fíochán chun cinn gan na marcanna diana ciorclacha a bhaineann go traidisiúnta le cuacháil stáiseanóireachta a fhágáil ina dhiaidh.

Faigh blaiseadh de scaoileadh domhain teiripeach Gua Sha. Ag baint úsáide as uirlis cruach dosmálta de ghrád gairmiúil, gluaiseann mé feadh snáithíní matáin chun teannas a leá go héifeachtach, muirmhíoltaí tréan a bhriseadh, agus feabhas mór a chur ar scaipeadh. Soláthraíonn an cur chuige nua-aimseartha seo i leith teicníc ársa mothú fuaraithe, mín le haghaidh faoiseamh domhain matán agus athnuachan. Mothaigh an difríocht a dhéanann an caighdeán.

Lig do scíth agus athnuaigh gan do lóistín saoire a fhágáil. Díríonn an suathaireacht chóireála éadrom seo ar do chóras limfeach ag baint úsáid as strócanna éadroma, rithimeacha, tonnacha chun gluaiseacht an sreabháin limfe a spreagadh. Foirfe le haghaidh puffiness i ndiaidh eitilte, téarnamh i ndiaidh na gréine, nó díreach chun strus taistil a leigheas. Fág an áit agus tú ag mothú níos éadroime, athnuaite agus cothromaithe go foirfe. Tá an t-uasghrádú seo tuillte ag do shaoire. Cuir do sheisiún in áirithe inniu.