Foghlaim bunsraitheanna Pilates sa rang mata seo atá oiriúnach do thosaitheoirí atá deartha chun cabhrú leat bogadh le neart, le smacht agus le muinín. Ag díriú ar fhoirm cheart, ar chroí - rannpháirtíocht, agus ar obair anála, cruthóidh tú bunús láidir chun tacú le do chleachtas Pilates agus le do ghluaiseacht laethúil. Rang 45 nóiméad Cuir teachtaireacht chugam mura n - oibríonn an t - am seo le do sceideal

Tabhair cumhacht na gluaiseachta aireach chuig do chiorcal. Tá an rang príobháideach seo do ghrúpaí beaga deartha do suas le 5 rannpháirtí, rud a fhágann gurb é an bealach foirfe é chun bogadh, nascadh agus athmhuirearú le chéile. Cibé acu an roghnaíonn tú sreabhadh fuinniúil Vinyasa Yoga nó cumasc neartaithe de Yogalates, tá gach seisiún curtha in oiriúint do riachtanais, d'fhuinneamh agus do leibhéal taithí do ghrúpa.

Cothromaíocht a neartú, a fhadú agus a athchóiriú le cleachtadh mata Pilates lánchoirp. Ag baint úsáid as do mheáchan coirp agus d'anáil amháin, díríonn an rang seo ar chroí - neart domhain a thógáil, staidiúir a fheabhsú, agus solúbthacht a mhéadú. Tá gach seicheamh deartha chun feasacht choirp, ailíniú agus rialú a fheabhsú - rud a chabhraíonn leat bogadh gan stró ar an mata agus lasmuigh de. Cuir teachtaireacht chugam mura n - oibríonn na hamanna seo le do sceideal.

Gluaiseacht aireach eispéiris a dearadh duitse amháin. Sna seisiúin phríobháideacha nó duet seo, gheobhaidh tú treoir phearsantaithe chun cabhrú leat do chleachtas a dhoimhniú, neart a chothú, agus cothromaíocht a athbhunú i do chorp agus i d'intinn. Cibé acu an bhfuil tú ag lorg sreabhadh ióga dinimiciúil nó cumasc ióga agus Pilates (Yogalates), tá gach rang saincheaptha do do spriocanna, d'fhuinneamh agus do stíl mhaireachtála. Cuir teachtaireacht chugam mura n - oibríonn na hamanna seo le do sceideal.

Timpeallaithe ag creathanna suaimhneacha na mbabhlaí amhránaíochta criostail. Tá an t - eispéireas seo oscailte do gach rud - níl aon chúlra machnaimh ag teastáil. Níl ort ach luí siar, bí compordach, agus lig do na minicíochtaí fuaime nigh tharat. I measc na dtorthaí tá: mothú níos éadroime, níos bunúsaí agus athnuaite. Foirfe do thaistealaithe aonair, do lánúineacha nó do ghrúpaí atá ag iarraidh scíth a ligean agus cineál uathúil folláine a bhlaiseadh. Cuir teachtaireacht chugam le haghaidh tuilleadh sonraí agus mura n - oibríonn na hamanna seo le do sceideal.

Neartaigh, fadaigh agus ailínigh le seisiúin athchóirithe phearsantaithe. Tairgeann roghanna príobháideacha (1:1) agus duet (2:1) ríomhchlárú saincheaptha, gluaiseacht croí - dhírithe, agus treoir bunaithe ar ailíniú chun do spriocanna a bhaint amach. Foirfe do gach leibhéal, ó thosaitheoirí go hardleibhéal. Seol teachtaireacht le haghaidh tuilleadh sonraí agus mura n - oibríonn na hamanna seo le do sceideal.