Eispéireas Príobháideach Pilates do Thaistealaithe Chorn an Domhain Cuir tús le do lá cluiche mar a dhéanfadh lúthchleasaí. Dearadh an seisiún fuinniúil seo atá spreagtha ag an lúthchleasaíocht chun do chorp a spreagadh, d'aird a ghéarú agus d'fhuinneamh a mhéadú sula dtéann tú isteach in eachtraíocht an lae. Déanfaidh tú meascán dinimiciúil de Pilates agus gluaiseacht fheidhmiúil—ag díriú ar neart an chroí, ar chumhacht íochtar na coirp agus ar shoghluaisteacht na coirp ar fad—agus ina dhiaidh sin déanfar obair anála chun do néarchóras a thalamhú agus a spreagadh.

Tá an t-eispéireas folctha fuaime seo tar éis an chluiche deartha do thaistealaithe agus do lucht leanúna a bheidh ag freastal ar Chorn Domhanda FIFA 2026 in Los Angeles ar mian leo aistriú ó ardspreagadh go hathshlánú domhain. Dianbheathú treoraithe + machnamh teachta, Socrú intinne chun an lá a scaoileadh, Turas folctha fuaime iomlán (babhlaí criostail, clingíní, fuaimeanna cúlra), Obair anála chun an néarafhreastal a laghdú

Foghlaim bunsraitheanna Pilates sa rang mata seo atá oiriúnach do thosaitheoirí atá deartha chun cabhrú leat bogadh le neart, le smacht agus le muinín. Ag díriú ar fhoirm cheart, ar chroí - rannpháirtíocht, agus ar obair anála, cruthóidh tú bunús láidir chun tacú le do chleachtas Pilates agus le do ghluaiseacht laethúil. Rang 45 nóiméad Cuir teachtaireacht chugam mura n - oibríonn an t - am seo le do sceideal

Tabhair cumhacht na gluaiseachta aireachais chuig do chiorcal. Tá an rang príobháideach seo do ghrúpa beag deartha do suas le 5 rannpháirtí, rud a fhágann gurb é an bealach foirfe é chun gluaiseacht, ceangal a dhéanamh agus bhur gcuid fuinnimh a athluchtú le chéile. Cibé acu a roghnaíonn tú sreabhadh fuinniúil Vinyasa Yoga nó cumasc neartaithe Yogalates, tá gach seisiún curtha in oiriúint do riachtanais, fuinneamh agus leibhéal taithí do ghrúpa.

Cothromaíocht a neartú, a fhadú agus a athchóiriú le cleachtadh mata Pilates lánchoirp. Ag baint úsáid as do mheáchan coirp agus d'anáil amháin, díríonn an rang seo ar chroí - neart domhain a thógáil, staidiúir a fheabhsú, agus solúbthacht a mhéadú. Tá gach seicheamh deartha chun feasacht choirp, ailíniú agus rialú a fheabhsú - rud a chabhraíonn leat bogadh gan stró ar an mata agus lasmuigh de. Cuir teachtaireacht chugam mura n - oibríonn na hamanna seo le do sceideal.

Meascann gach rang prionsabail chlasaiceacha Pilates le héagsúlachtaí comhaimseartha, rud a fhágann go mbraitheann tú níos láidre, níos airde agus níos ceangailte. Dhá rogha suímh stiúideo: in Pasadena nó in Iarthar Hollywood - cuir teachtaireacht le haghaidh tuilleadh sonraí & mura n - oibríonn na hamanna seo le do sceideal