teicníc suathaireachta teiripeach a spreagann an córas limfeach chun sreabhadh limfe a fheabhsú. Athlasadh a laghdú, scaipeadh fola a chur chun cinn. foirfe do na cosa ata go dona tar éis turas fada. Ag críochnú le teiripe brú, cuidíonn sé le feabhas a chur ar scaipeadh fola agus limfe trí shuathaireacht neomatach le brú aeir, rud a chabhraíonn le heidéime, coinneáil sreabháin, ceallailít agus cosa tuirseacha a laghdú,

Teicníc teiripe láimhe, a mhíníonn scíth na matán trí shuathaireacht, rud a thugann scíth agus compord don úsáideoir

Is teicníc ársa Oirthearach í ina gcuirtear suathaireacht thraidisiúnta le húsáid cloch bolcánach the (agus fuar uaireanta) ar an gcorp chun na matáin a scíthiú, an scaipeadh a fheabhsú, pian fhisiciúil agus mhothúchánach a mhaolú, agus fuinneamh ríthábhachtach a chothromú trí na chakraí, rud a thugann mothú domhain comhchuibheas agus folláine.