Tugann an tseirbhís seo treoir maidir le bunghnéithe traenála nirt. Conas meaisíní a úsáid, cleachtaí a oibríonn do do chorp a roghnú, agus do chorp uachtarach, do chorp íochtarach, do chroílár agus do ghlutes a oiliúint. Cibé acu sa bhaile nó sa seomra aclaíochta.

Cad atá san áireamh: Clár Neartaithe Pearsantaithe: Curtha in oiriúint do do leibhéal aclaíochta, do spriocanna agus d'aon teorainneacha. Traenáil Lánchoirp: Dírigh ar mhatáin a thógáil, ar staidiúir a fheabhsú agus ar neart feidhmiúil a threisiú. Ullmhú & Teacht Aniar: Lúbadh agus síneadh chun gortú a chosc. Oiliúint ar Fhoirm agus Teicníc Cheart: Treoir maidir le tógálacha agus gluaiseachtaí chun na torthaí is fearr a bhaint amach go sábháilte. Roghanna Trealaimh: Tugaim na bandaí friotaíochta riachtanacha, dromaill chun cúpla ceann a lua nó is féidir linn do threalamh atá ar fáil a úsáid.

Tairgeann oiliúint do bheirt duine aclaíocht spraíúil ar stíl bootcamp is féidir leat a dhéanamh le cara nó le comhpháirtí. Bí ar do shuaimhneas le chéile, brúigh a chéile, agus cothaigh neart i dtimpeallacht thacúil fhuinniúil a spreagann an bheirt agaibh chun do spriocanna aclaíochta a bhaint amach.