Cibé acu an bhfuil tú ag lorg gníomhaíocht uathúil duit féin / do lánúin / do theaghlach, tá an seisiún príobháideach seo deartha dóibh siúd nár shiúil riamh ar mhata ióga roimhe seo. Cleachtaimid Gentle Hatha Yoga, ag gluaiseacht go mall. Is é an rud is tábhachtaí dúinn a chinntiú go ndéanfaidh tú na gluaiseachtaí i gceart, go sábháilte agus, an rud is tábhachtaí, go mothóidh tú gach anáil agus gach síneadh agus tú ag déanamh ióga. - Oscailte do thuismitheoirí agus do pháistí (10 mbliana d'aois nó níos sine). - Clúdaíonn an praghas ár dtaisteal féin go dtí bhur suíomh. - Tá táille íosta do rannpháirtí amháin i bhfeidhm.

An bhfuil spéis agat sa mhachnamh ach níl a fhios agat cá háit le tosú? Is é folcadh fuaime an bealach is éasca chun an intinn a shuaimhniú. Éascaímid seisiún príobháideach de chuid an bhabhla amhránaíochta atá deartha dóibh siúd nach bhfuil taithí acu ar an gcleachtas. Seisiún machnaimh treoraithe 60 nóiméad dírithe ar shuaimhneas. Tá an cur chuige simplí, níl aon rud “aisteach” ná neamhghnách ann - Oscailte do thuismitheoirí agus do pháistí (10 mbliana d'aois nó níos sine). - Clúdaíonn an praghas ár dtaisteal féin go dtí bhur suíomh. - Tá táille íosta do rannpháirtí amháin i bhfeidhm.

Bain taitneamh as deasghnáth príobháideach 90 nóiméad atá deartha chun an corp agus an intinn a chur ar aon intinn. Tosóimid le 60 nóiméad d'Ióga Hatha Éadrom, ag díriú ar ghluaiseachtaí mall aireachais agus ar ailíniú ceart, atá foirfe do thosaitheoirí. Ansin aistrímid go 30 nóiméad de Mhachnamh tumthach le Babhla Canach chun tú a thabhairt chun suaimhnis i suaimhneas iomlán. - Clúdaíonn an praghas ár dtaisteal féin go dtí bhur suíomh. - Tá an pacáiste seo go hiontach do ghníomhaíocht ghrúpa. - Tá táille íosta do rannpháirtí amháin i bhfeidhm.

Eispéireas ióga príobháideach den scoth don chleachtóir seanbhunaithe. Scipeálaimid na bunghnéithe agus téimid go díreach isteach i seisiún dúshlánach, mall Hatha atá dírithe ar ard-astaíochtaí agus ar ailíniú fuinnimh domhain. An-rogha do chleachtóirí aonair tiomnaithe atá ag lorg oiliúna duine le duine. - Clúdaíonn an praghas ár dtaisteal féin go dtí bhur suíomh. - Saincheaptha do do spriocanna, d'inbhéartú, do chothromú ar do lámha nó do sholúbthacht dhomhain. - Táimid sásta do spriocanna a phlé.

Bain triail as an gcéad leibhéal eile machnaimh, “suathaireacht cheallach” 75 nóiméad ina n-úsáidtear creathadh fuaime an bhabhla ceoil. Cuirimid na babhlaí amhránaíochta go díreach ar phointí chakra do choirp, rud a ligeann do chreathanna fisiceacha sreabhadh trí d'fhiasc agus trí d'ionaid fuinnimh. Dearadh an teiripe uathúil seo chun fuinneamh “marbhánta” a scaoileadh agus chun réimsí a bhraitheann bactha nó laga a spreagadh. Is eispéireas domhain fíochán é atá foirfe chun do scíth a ligean go hiomlán agus tú féin a athshocrú. - Clúdaíonn an praghas ár dtaisteal féin go dtí bhur suíomh.

Thar an scíth go dtí “An Stát Domhain”. Sa mhachnamh 60 nóiméad seo, déantar machnamh ióga treoraithe don chorp iomlán a chomhcheangal le folcadh fuaime tumthach ilionstraimí. Éascaímid turas treoraithe machnamhach isteach in intinn tonnta théite, an spás idir bheith dúisithe agus bheith ina chodladh, chun dul isteach i staid dhomhain athshlánaithe. Is turas gan dua é isteach i d’eispéireas féinlaithreach. - Tá fáilte roimh thosaitheoirí nó roimh dhaoine atá ag déanamh é seo den chéad uair. - Clúdaíonn an praghas ár dtaisteal féin go dtí bhur suíomh. - Tá táille íosta do rannpháirtí amháin i bhfeidhm.