Cibé acu an bhfuil gníomhaíocht uathúil aonair / lánúineach / teaghlaigh á lorg agat, tá an seisiún príobháideach seo deartha dóibh siúd nár sheas riamh ar mhata ióga roimhe seo. Déanaimid Ióga Hatha Bog, ag bogadh go mall. Is é ár gcuspóir a chinntiú go ngluaiseann tú i gceart, go sábháilte, agus, an rud is tábhachtaí, go mbraitheann tú gach anáil agus gach síneadh agus tú ag déanamh ióga. - Oscailte do thuismitheoirí agus do pháistí (12 bhliain d'aois nó níos sine). - Clúdaíonn an praghas ár dtaisteal go dtí do shuíomh. - Tá táille íosta i bhfeidhm do rannpháirtí amháin.

- Clúdaíonn an praghas ár dtaisteal go dtí an áit a bhfuil tú. - An bhfuil spéis agat sa mhachnamh ach níl a fhios agat cá háit le tosú? Is é folcadh fuaime an bealach is éasca chun an intinn a shuaimhniú. Éascaímid seisiún príobháideach de chuid an bhabhla amhránaíochta atá deartha dóibh siúd nach bhfuil taithí acu ar an gcleachtas. Seisiún machnaimh treoraithe 60 nóiméad dírithe ar shuaimhneas. Tá an cur chuige simplí, níl aon rud “aisteach” ná neamhghnách ann - Oscailte do thuismitheoirí agus do pháistí (10 mbliana d'aois nó níos sine).

Eispéireas ióga príobháideach don chleachtóir seanbhunaithe. Scipeálaimid na bunghnéithe agus téimid go díreach isteach i seisiún dúshlánach, mall Hatha atá dírithe ar ard-astaíochtaí agus ar ailíniú fuinnimh domhain. An-rogha do chleachtóirí aonair tiomnaithe atá ag lorg oiliúna duine le duine. - Clúdaíonn an praghas ár dtaisteal féin go dtí bhur suíomh. - Saincheaptha do do spriocanna, d'inbhéartú, do chothromú ar do lámha nó do sholúbthacht dhomhain. - Táimid sásta do spriocanna a phlé.

- Clúdaíonn an praghas ár dtaisteal go dtí an áit ina bhfuil tú. - - Déanfaidh 2 Mhúinteoir an seisiún seo a éascú Bain triail as meascán príobháideach 90 nóiméad atá deartha chun an corp agus an intinn a chur ar aon dul. Tosóimid le 60 nóiméad d'Ióga Hatha Éadrom, ag díriú ar ghluaiseachtaí mall aireachais agus ar ailíniú ceart, atá foirfe do thosaitheoirí. Ansin aistrímid go 30 nóiméad de Mhachnamh tumthach le Babhla Canach chun tú a thabhairt chun suaimhnis i suaimhneas iomlán. - Tá an pacáiste seo go hiontach do ghníomhaíocht ghrúpa. - Tá táille íosta do rannpháirtí amháin i bhfeidhm.

Scíth dhoimhne eisiach go dtí “An Staid Dhomhain.” Sa mhachnamh 60 nóiméad seo, déantar machnamh ióga treoraithe don chorp iomlán a chomhcheangal le folcadh fuaime tumthach ilionstraimí. Éascaímid turas treoraithe machnamhach isteach i gcomhfhios tonn-theata, an spás idir bheith dúisithe agus chodladh chun dul isteach i staid dhomhain athbheochana. - Tá fáilte roimh thosaitheoirí nó roimh dhaoine atá ag déanamh é seo den chéad uair. - Clúdaíonn an praghas ár dtaisteal féin go dtí bhur suíomh. - Tá táille íosta do rannpháirtí amháin i bhfeidhm.

Eisiach do bheirt Bíodh an chéad leibhéal eile machnaimh agat, "suathaireacht cheallach" 75 nóiméad ag baint úsáid as creathadh fuaime an bhabhla ceoil. Cuirimid na babhlaí amhránaíochta go díreach ar phointí chakra do choirp, rud a ligeann do chreathanna fisiceacha sreabhadh trí d'fhiasc agus trí d'ionaid fuinnimh. Dearadh an teiripe uathúil seo chun fuinneamh “marbhánta” a scaoileadh agus chun réimsí a bhraitheann bactha nó laga a spreagadh. Foirfe le haghaidh scíthe iomláine agus féin-athrú. - Clúdaíonn an praghas ár dtaisteal féin go dtí bhur suíomh.