Seisiún sínte ar an gcorp uachtair nó íochtair le lámh chun teannas sna matáin a scaoileadh agus raon nádúrtha gluaiseachta na matán a mhéadú.

Seisiún suathaireachta gunna don chorp iomlán ina n-úsáidtear gléas láimhe a thugann cuisleanna tapa rialaithe do do mhatáin, rud a chabhraíonn le teannas agus snaidhmeanna a scaoileadh, sreabhadh fola a mhéadú, tinneas a laghdú, solúbthacht a fheabhsú, agus scíth a chur chun cinn.

Seisiún iomlán, lánchorp, stráice le cúnamh praiticiúil atá deartha chun teannas sna matáin a scaoileadh agus an raon nádúrtha gluaiseachta a fheabhsú. Cuimsíonn an seisiún seo obair dhírithe ar an muineál, ar na cosa, agus ar na matáin níos lú, chomh maith le gunna suathaireachta a úsáid ar na mórghrúpaí matán le haghaidh faoiseamh agus téarnamh níos doimhne.

Nascann an seisiún seo obair sholúbthachta le téarnamh matán laistigh d'uair an chloig amháin. Tosóidh tú le síneadh cuidithe 30 nóiméad dírithe ar an gcorp uachtarach nó íochtarach, ag brath ar do riachtanais, agus ina dhiaidh sin cuirfear gunna suathaireachta 30 nóiméad i bhfeidhm chun teannas a scaoileadh, scaipeadh a fheabhsú, agus scíth a chur chun cinn. Foirfe do dhuine ar bith atá ag lorg seisiún téarnaimh níos gairide ach an-éifeachtach.

Tá an seisiún fada seo deartha chun an scíth agus an suaimhneas is mó a bhaint amach. Gheobhaidh tú síneadh cuidithe 60 nóiméad don chorp iomlán, atá curtha in oiriúint do do riachtanais soghluaisteachta agus solúbthachta, agus ina dhiaidh sin cuirfear gunna suathaireachta i bhfeidhm ar feadh 30 nóiméad chun díriú ar theannas matán níos doimhne agus chun an scaipeadh a fheabhsú. Foirfe do dhuine ar bith atá ag iarraidh raon gluaiseachta a fheabhsú, righneas a laghdú, agus a bheith athnuaite agus athbheoite.