Déan múnlú agus neartú sa rang tonála 60 nóiméad seo ag baint úsáid as meáchain éadroma agus meáchan coirp. Dírigh ar na príomhghrúpaí matán go léir chun matán caol a thógáil, seasmhacht a threisiú agus staidiúir a fheabhsú.

Traenáil ar neart lánchoirp Rang clasaiceach atá dírithe ar ardú agus a chuireann béim ar an bhfoirm cheart agus ar ró-ualú forásach. Forbair neart agus foghlaim traenáil friotaíochta ag baint úsáid as meáchain, TRX agus meáchan coirp.

Múnlú an choirp iomláin le blas baineann Neart, tonú agus soghluaisteacht ísealtionchair le fócas ar na glúite agus ar an gcroí. Oiriúnach go mór do mhná atá ag iarraidh a gcorp a thonú, cuair a fhorbairt, agus a bheith muiníneach ag baint úsáid as bandaí, meáchain éadroma, agus gluaiseachtaí atá spreagtha ag Femanine Health.

Is seisiún fuinniúil 30 nóiméad é neart an chroí agus soghluaisteacht fheidhmiúil a dhíríonn ar na matáin bhoilg, ar íochtar an droma agus ar an staidiúir. Iontach do chliaint ghnóthacha, téarnamh i ndiaidh luí seoil, nó dóibh siúd ar mian leo cobhsaíocht a fheabhsú trí obair mata, druileanna atá dírithe ar an gcroí, agus obair anála.

Seisiún fuinniúil a dhíríonn ar do ghlútanna, do leasracha agus do chroí a mhúnlú agus a neartú. Bí ag súil le bandaí friotaíochta, meáchain, agus ciorcaid spriocdhírithe atá deartha chun ardú, tonáil agus teannadh a dhéanamh. Bí réidh le cur allais agus an dó a mhothú!

Ciorcad ard-fhuinnimh 60 nóiméad don chorp iomlán ina gcomhcheanglaítear neart, cardaio agus croí. Rothlaigh trí stáisiúin chun matáin a thógáil, calraí a dhó, agus seasmhacht a threisiú. Inscálaithe do gach leibhéal aclaíochta—bí réidh le hallas a dhéanamh!