Spreag le téamh suas, oibrigh amach, agus fuaraigh go léir laistigh de 30 nóiméad. Déantar na babhtaí traenála a chur in oiriúint do spriocanna agus do chumais aonair. De réir na riachtanais, tabharfaidh Logan trealamh amhail meaisín cábla iniompartha le 10-300lbs de fhriotaíocht ionas gur féidir le tosaitheoirí agus ard-ardaitheoirí araon traenáil shásúil thapa a bheith acu. An bhfuil tú ag iarraidh dul i ngleic le tinneas agus pian? Tá an traenáil seo duitse freisin! Úsáidtear rollóirí cúir, liathróidí lacrosse, agus teicnící láimhe nuair is cuí chun cabhrú leat a bheith ar do bharr!

Aclaíocht le tacaíocht eolaíochta chun do chlog coirp a athshocrú agus do chuairt in Toronto a uasmhéadú. Ar maidin, cuir fuinneamh i do chroí chun d'airdeall agus d'fhiosracht a fheabhsú agus do chóras néaróg báúil a ghníomhachtú, cosúil leis an méid a tharlaíonn gach maidin nuair a éiríonn tú as an leaba. Sa tráthnóna bain úsáid as gluaiseacht spriocdhírithe le teicnící análaithe ar leith chun cabhrú le d'inchinn agus do chorp socrú síos, spreag, téamh suaimhneach a spreagadh, agus do chóras néaróg parasimpatach a scíth agus a dhíleá a ghníomhachtú.

Oiliúint iomlán ar fhrithsheasmhacht sa chorp i do shvuít Airbnb nó i do ghiomnáisiam árasán. Téigh suas, oibrigh amach, agus fuaraigh le stráice. Déantar na babhtaí traenála a chur in oiriúint do spriocanna agus do chumais aonair. De réir mar is gá, tabharfaidh Logan trealamh amhail meaisín cábla iniompartha le 10-300lbs de fhriotaíocht ionas gur féidir le tosaitheoirí agus ard-ardaitheoirí araon traenáil shásúil a bheith acu. Maidir le tinneas agus pian, úsáidtear rollóirí cúir, liathróidí lacrosse agus teicnící láimhe nuair is cuí chun cabhrú leat a bheith ar do bharr!

Athraigh an teannas taistil ina scíth. Bí ar do shuaimhneas i do chorp fiú agus tú as baile. Dírítear gach babhta traenála ar riachtanais shonracha a phléitear roimh ré. I measc na bpian taistil coitianta tá cnaipí sna cosa, cromán righin, pian in íochtar an droma, agus teannas pianmhar sa mhuineál. Ag baint úsáid as meascán de ghluaiseacht, síneadh agus teiripe láimhe, díreofar ar gach áit atá tinn ionas go mbeidh tú réidh le tabhairt faoi gach rud atá le tairgeadh sa chathair seo!

Tomhais bunaithe ar eolaíocht maidir le comhdhéanamh coirp, cáilíocht gluaiseachta, agus méadrachtaí aclaíochta le léirmhíniú saineolaithe agus leagan amach spriocanna pearsantaithe. Do shláinte, do rogha. Beidh do rogha pearsanta ó na méadrachtaí aclaíochta seo a leanas i do mheasúnú. Saill Coirp, Imlíne Waist, Scáileán Gluaiseachta Feidhmiúla, Tástáil Neart, Aclaíocht Cúl, Tástáil Solúbthachta, Tástáil nó Measúnú Cardio/Aeróbach, Measúnú Stíl Mhaireachtála agus Neamhghníomhaíochta. Gach ceann díobh thuas!