Seo sampla de Bhiachlár Ullmhúcháin Bia Fúisean Áiseach aoibhinn Tosaigh le Rollóga Earraigh Úra le anlann piseanna talún. Príomhchúrsa: Bradán Glónraithe Miso ar leaba de ghlasraí collaird sáité le seasamain agus Rís Cnó Cócó Seasmain. Críochnaigh le milseog: Pióg Scuáis Kambocha. Béilí saincheaptha chun do bhlas agus do leas a shásamh.

Sa bhiachlár beoite blaiste seo, bain sult as cumasc de bhia Haváí-Seapánach, de bhunbhlas na farraige agus d'fhréamhacha trópaiceacha le haghaidh béile cothrom álainn. Réamhbhéile, Satay Sicín Téalannach nó Rollóga Earraigh Úra. An chéad chúrsa: Udon + Anraith Glasraí nó Sicín Fuaraithe Núdail Soba le Sailéad Glasraí. Príomhchúrsa, bain sult as dhá mhias: Glasraí Spíosracha Corraite, Tilapia le Crústa Panko, Babhla Sicín Oileáin nó Bradán Teriyaki. Críochnaigh le milseog mhilis de Cháca Castella Seapánach nó de Phióg Scuáis Kambocha. Is féidir biachláir a shaincheapadh.

Sa bhiachlár samplach seo, ina bhfuil glasraí séasúracha, luibheanna fiáine agus seanghráin, déanfar an corp agus an spiorad a ailíniú arís le do theaghlach, le cairde agus/nó le comhghleacaithe. Tá sé beartaithe chun sibh a thabhairt ar ais ar an talamh agus sibh a nascadh lena chéile agus libh féin. Cuimsíonn an Biachlár Samplach: Anraith Glasraí Croíúil nó Sailéad Cairéad Rósta agus Scuaise. Príomhbhéile: Riosóta Beacán nó Orzo Pesto le Trátaí, Brocailí, Cúiríní, Olaóga Kalamata agus Croíthe Aircíoca. Sailéad: Rúicóla le Gallchnónna, Biatas, Feta agus Oinniún Dearg Milseog: Cáca Carait nó Cáca Gallchnónna

Sa bhiachlár aireach seo ina gcumascadh prionsabail Ayurvedacha le táirgí ó California, cothaigh an corp agus an anam i gcomhchuibheas. Roghchlár Féideartha: Albondigas (Meatballs (ar fáil i leagan veigeatórach freisin), Anraith Glasraí Quinoa. Sailéad Aispeireog le Límín, Sól Dover Rósta le Límín nó Sicín le Finéal, Cairéid agus Prátaí agus Mús Cócó Abhacád. Is féidir príomhbhéile amháin a chur san áireamh sa phraghas in aghaidh an duine nó is féidir dhá bhéile a dhéanamh de.

Bain sult as eispéireas iomlán Amor na hIodáile agus gach cúrsa san áireamh: tosaigh le mealbhacáin shéasúracha agus burrata bain sult as ispíní Iodálacha agus anraith de mhuisiriúin fhiáine aoibhneas i seard Eilvéiseach sáitéáilte bradán pesto, agus sailéad rúicóla críochnaigh le cáca soufflé seacláide saibhir in éineacht le gelato líomóide.

Is féidir leat a iarraidh ar an gcócaire seo béile a chruthú bunaithe ar do chuid roghanna.