Cleachtas treoraithe chun Aireachas a fháil amach idir traidisiún Búdaíoch na Tibéide agus traidisiún eolaíoch J. Kabat Zin. Laghdaigh an strus agus athraigh an dóigh a bhfuil dúshláin laethúla romhat. Aimsigh d'ionad, aithnigh do láithreacht bharántúil, bí ar neamhní, agus aithnigh na lochtanna intinne a théann i bhfeidhm ar do shaol. Is féidir linn cleachtadh a dhéanamh ar shuí agus ar shiúlóid agus ag gluaiseacht. Tá inathraitheacht na gcleachtas ailínithe leis na tréithe, na féidearthachtaí pearsanta.

Turas isteach i ngluaiseacht chomhfhiosach chun cothromaíocht agus folláine inmheánach a aimsiú. Comhcheanglaíonn sé cleachtais síc - choirp, machnamh ag gluaiseacht, agus léiriú saor in aisce chun teannas fisiciúil agus bloic mhothúchánacha a dhíscaoileadh agus sreabhadh nádúrtha an fhuinnimh ríthábhachtaigh a chur chun cinn. Saothraigh láithreacht, athcheangail leat féin, agus oscail spásanna nua barántúlachta agus gile. Réadmhaoin: Ag oscailt, ag díriú ar an talamh Gluaiseacht saor in aisce agus aireach Céim léiritheach Comhroinnt agus dúnadh

Is é an corp an chéad uirlis taiscéalaíochta: cruthaíonn saorghluaiseacht, ceol agus íomhánna mothúcháin a thagann ar an saol trí dhath agus líníocht. Gabhann an cleachtas claochlaitheach seo leat sa taiscéalaíocht agus san athcheangal mothúchánach le d'fhuinneamh ríthábhachtach cruthaitheach.

Teiripe síc - choirp, cur chuige coirp chun féinrialú a dhéanamh ar an néarchóras, teannas agus bloic mhothúchánacha a scaoileadh. Tá na seisiúin saincheaptha agus cuireann siad uirlisí agus eolas ar fáil chun aire a thabhairt d'fholláine shícifisiceach.