Sreabhadh ióga bog chun an corp agus an aigne a scíthiú. Gluaiseachtaí malla agus análú domhain chun athcheangal leis an suaimhneas. Tugann an rang seo cuireadh duit aird a thabhairt ar rithimí nádúrtha do choirp, chun aistriú go mall.

Is turas mall ach seasmhach é an rang ióga seo isteach i neart, feasacht agus muinín. Bogaimid le rún, ag iniúchadh ní hamháin cruthanna na staidiúir, ach an eagna atá taobh thiar díobh. Spás chun do chleachtas a fhás ón mbun aníos: bonn láidir a thógáil, athcheangal a dhéanamh le do chorp, agus bogadh le soiléireacht agus éascaíocht.

Tosaigh do lá le sreabhadh bog ach fuinniúil a dhúisíonn an corp agus a shuaimhníonn an intinn. Díríonn an rang seo ar shíneadh, ar shoghluaisteacht agus ar obair anála chun dearcadh dearfach a chur ar an lá atá romhat.

Rang ióga dinimiciúil ach inrochtana a chothaíonn neart, solúbthacht agus seasmhacht trí ghluaiseacht agus anáil leanúnach. Tá an cleachtas seo fuinniúil agus leachtach—níos fuinniúla ná sreabhadh mall ach níos boige ná vinyasa cumhachta. Bí ag súil le meascán cothrom de neart, soghluaisteacht agus aistrithe aireachais a fhágfaidh go mbraithfidh tú go bhfuil tú talmhaithe agus athnuaite.

Agus é fréamhaithe in ióga Yin, tugann an cleachtas seo a chuireann ar do shuaimhneas thú cuireadh duit dul i bhfostú i sínte fada éighníomhacha a scaoileann teannas go réidh agus a chuireann cothromaíocht ar ais. Ag díriú ar fhíocháin cheangailteacha agus ar ailt, ligeann gach staidiúir do do chorp bogadh agus do d'intinn a shuaimhniú. Foirfe chun do scíth a ligean tar éis lá gnóthach, chun solúbthacht a mhéadú, agus chun suaimhneas agus athnuachan a aimsiú. Fág an áit agus tú ar do shuaimhneas, oscailte agus dírithe.