Cuir tús le do lá le sreabhadh milis ach fuinniúil a mhúsclaíonn an corp agus a chuireann an intinn ar a suaimhneas. Díríonn an rang seo ar shíneadh, ar shoghluaisteacht agus ar obair anála chun meon dearfach a shocrú don lá amach romhainn.

Sreabhadh ióga milis chun an corp agus an intinn a scíth a ligean. Gluaiseachtaí malla agus análú domhain chun athcheangal a dhéanamh le suaimhneas. Tugann an rang seo cuireadh duit tiúnáil isteach i rithimí nádúrtha do choirp, chun aistriú go mall.

Is turas mall ach seasta é an rang ióga seo i neart, feasacht agus muinín. Bogaimid le hintinn, ag iniúchadh ní hamháin cruthanna na n - údar, ach an eagna taobh thiar díobh. Spás chun do chleachtas a fhás ón mbun aníos: bunús láidir a chothú, athcheangal a dhéanamh le do chorp, agus bogadh le soiléireacht agus le héascaíocht.

Rang ióga dinimiciúil ach inrochtana a chothaíonn neart, solúbthacht agus seasmhacht trí ghluaiseacht agus anáil leanúnach. Tá an cleachtas seo fuinniúil agus sreabhach - níos beoga ná sreabhadh mall ach níos caoine ná vinyasa cumhachta. Bí ag súil le meascán cothrom de neart, soghluaisteacht agus aistrithe aireach chun tú a fhágáil ar do shuaimhneas agus tú ar do shuaimhneas.