Athrófar cleachtaí traidisiúnta Pilates go gluaiseachtaí comhaimseartha i seasamh. D'fhorbair mé KhoreoPils, cóiréagrafaíocht ghearr éasca atá comhdhéanta de chleachtaí chun cabhrú le daoine gluaiseacht agus níos mó feasachta ina gcorp. Baineann gach seicheamh gluaiseachta (khoreo) le réimsí sonracha sa chorp, nuair a chuireann tú le chéile iad faigheann tú rang aclaíochta don chorp iomlán.

Bain sult as Pilates le cara, spreag agus tacaigh lena chéile agus sibh ag déanamh cleachtaí a bhaineann go sonrach le corp gach duine aonair. Déanfaidh sibh cleachtaí comhchosúla ag an am céanna ag baint úsáid as prapaí éagsúla.

Bíodh máistreacht agat ar bhunphrionsabail Pilates mata agus bain úsáid as an Dréimire Fuse i dtimpeallacht spraíúil shuaimhneach. Úsáideann an Dréimire Fuse spriongaí chun friotaíocht a chur ar fáil. Lean ort ag dul chun cinn agus úsáid prapaí leis an Dréimire Fuse le haghaidh babhta traenála cuimsitheach.

Tosóidh mé le scagthástáil ar an gcorp ar fad, ansin déanfaidh mé measúnú de láimh ar do mhatáin. Más gá, déanfaidh mé na matáin nach bhfuil ag feidhmiú go hiomlán a éascú de láimh. Ansin roghnóidh mé cleachtaí atá spreagtha ag Pilates bunaithe ar an scagthástáil tosaigh. Bainfimid úsáid as prapaí éagsúla, fáinne Pilates, liathróidí srl, agus The Fuse Ladder, a fheidhmíonn cosúil le Túr Pilates. Fágfaidh tú le físeán de chleachtaí baile agus cuireadh lascainithe chuig rang fíorúil amach anseo le húsáid laistigh de mhí amháin ó do sheisiún.