Soláthraíonn an seisiún Express Power Pilates 30 nóiméad seo traenáil dírithe, fuinniúil don chorp iomlán a chumascann Pilates clasaiceach le gluaiseachtaí dinimiciúla neart. Bí ag súil le rannpháirtíocht chroí domhain, cumhacht rialaithe, agus seichimh a fheabhsaíonn staidiúir atá deartha chun do chorp a theannadh agus a neartú go tapa. Foirfe do thaistealaithe, do ghairmithe gnóthacha, nó d'aon duine atá ag iarraidh an tionchar is mó a fháil gan mórán ama a chaitheamh. Tá fáilte roimh gach leibhéal - tabhair leat do chorp agus análú.

Neartaigh ón taobh istigh amach leis an mbabhta traenála seo don chorp iomlán ina gcomhtháthaítear gluaiseacht spreagtha ag Pilates, rialú lárchorp, agus neart feidhmiúil. Bí ag súil le meascán de sheichimh shreabhacha, gníomhachtú croí domhain, agus cleachtaí atá dírithe ar staidiúir chun go mbraithfidh tú láidir agus fuinniúil. Tá fáilte roimh gach leibhéal - foirfe do thaistealaithe atá ag iarraidh bogadh le rún, ailíniú a fheabhsú, agus traenáil gan tionchar.

Bí liom le haghaidh seisiún úrnua ina gcomhtháthófar traenáil nirt agus gluaiseacht spreagtha ag Pilates chun fuinneamh a chur i do chorp agus d'intinn a lárú. Díreoimid ar staidiúir, ar rialú lárnach, agus ar neart na colainne ar fad—foirfe do gach leibhéal. Ina dhiaidh sin, lig do scíth le siúlóid álainn trí Hampstead Heath, ag críochnú ag ceann de na pointí is airde i Londain le haghaidh radharc lánléargais ar an gcathair. Bog go haireach, traenáil le cuspóir, agus bain sult as an áilleacht mórthimpeall ort.