Uair an chloig atá tiomnaithe go hiomlán duitse, le cleachtadh pearsantaithe a théann in oiriúint do do leibhéal agus do do riachtanais. Is cuma más tosaitheoir thú nó má tá tú díreach ag iarraidh fuinneamh agus spreagadh a fháil ar ais, treoróidh mé thú céim ar chéim le cleachtaí éifeachtacha agus mínithe simplí. Is é an sprioc ná tú a chur ar do shuaimhneas láithreach bonn, neart, seasmhacht agus staidiúir a fheabhsú i dtimpeallacht spreagúil dhearfach.

Eispéireas dian agus spriocdhírithe 60 nóiméad atá deartha dóibh siúd ar mian leo a gcuid aclaíochta a thabhairt go dtí an chéad leibhéal eile. Le teicnící ardleibhéil agus cláir shaincheaptha, oibreoimid ar shainmhíniú, tonú nó neartú, barrfheabhsú gach nóiméad amháin. Is é seo an deis iontach dóibh siúd a bhfuil taithí acu cheana féin agus a dteastaíonn torthaí níos tapúla, níos éifeachtaí agus infheicthe uathu, le tacaíocht leanúnach ó thraenálaí gairmiúil.

An t - eispéireas deiridh: 90 nóiméad a chuireann ardoiliúint, traenáil phearsantaithe agus straitéisí téarnaimh le chéile. Treoróidh mé thú ar thuras iomlán a fheabhsaíonn d'acmhainn, ag obair ar theicníc, ar neart agus ar fholláine fhoriomlán. Cuirfear gach céim in oiriúint do do spriocanna chun cur chuige fíor - chlaochlaitheach a thairiscint duit. Seisiún eisiach dóibh siúd ar mian leo dul níos faide agus taithí a fháil ar aclaíocht ghairmiúil 360 °.