Bí liom le haghaidh seisiún ióga 75 nóiméad do thosaitheoirí in áit faoi dhíon i gcroílár Palma (EN/DE) Tosaímid le nóiméad milis le teacht, ag seiceáil isteach leis an gcorp, leis an intinn agus leis an anáil, sula dtéann muid isteach i ngluaiseacht bhog fhuinniúil. Bí ag súil le vibe spraíúil, treoir shoiléir agus jóc nó dhó. Tá mataí ar fáil ach iad a iarraidh.

Déan tonáil, neartú agus fadú i seisiún dinimiciúil Pilates atá oiriúnach do gach leibhéal

Bí liom ar feadh 60 nóiméad ióga cois farraige, ag sileadh ar ardán in aice leis an trá in Cala Major (in aice le Kokomo). Le radhairc ar an bhfarraige agus fuaim na dtonnta, bogaimid trí sheichimh spraíúla fhuinniúla - oiriúnach do gach leibhéal. Múinim i mBéarla nó i nGearmáinis (scéalta grinn san áireamh). Tá mataí ar fáil ach iad a iarraidh.

Tosóimid le talamh gearr sula socróidh tú isteach agus sula bhfaighidh tú fuaimeanna babhlaí Tibéadacha, gong, agus eile. Timpeallaithe ag solas an choinnle, cabhraíonn na creathanna le do néarchóras a shuaimhniú agus do chorp a mhaolú. Níl aon taithí ag teastáil — tar mar atá tú. Maireann an seisiún seo 75 nóiméad agus beidh sé ar siúl in Palma Old Town (faoi dhíon). Má tá tú ag iompar clainne, má tá riocht croí, titimeas ort, nó má úsáideann tú séadaire/ionchlannán, téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula bhfreastalóidh tú air.