Nuair nach bhfuil mórán ama agat, bain taitneamh as deasghnáth ghairid iomlánach iomrasach leigheas fuinnimh a thugann na buntáistí go léir a bhaineann le tacaíocht dhomhain agus athluchtú don intinn, don chorp agus don anam. Ní gá aon taithí a bheith agat roimhe seo, tar díreach mar atá tú agus fág an áit agus tú lán beocht.

Tá an seisiún ióga saincheaptha seo foirfe do gach aois agus do gach leibhéal taithí agus cabhraíonn sé le spás a chruthú san intinn, sa chorp agus sa chroí—rud a mhéadaíonn sreabhadh na fola agus an chi. Bain sult as athshocrú iomlán a fhágfaidh go mbeidh tú lán beocht.

Ag cur an eolaíocht ársa Ayurveda le chéile le suathaireacht aghaidhe brúphointe, criostail agus léirshamhlú. Ag baint úsáid as blátholaí chun an intinn, an corp agus an spiorad a athnuachan, treorófar thú ar thuras chun spás sábháilte a chruthú duit féin chun do scíth a ligean go domhain agus do shuaimhneas a aimsiú.

Do "fháilte abhaile". Cé go n-oibríonn ióga leis an gcorp fisiciúil, oibríonn cneasú fuinnimh le do chorp caolchúiseach—na réimsí mothúchánacha agus fuinnimh atá thart timpeall ort. Le 20 bliain de thaithí, úsáideann Josephine a hintiúid bheacht chun "éisteacht" leis na réimsí seo, ag aithint cá bhfuil an fuinneamh marbhánta nó ídithe agus ag cabhrú le sreabhadh bríomhar a athbhunú. Molaimid tráthnóna ciúin i ndiaidh do sheisiúin ionas go mbeidh tionchar iomlán ag an “Athshocrú Deasghnátha”. Ní gá aon taithí a bheith agat roimh ré ar obair fuinnimh ná ar mhachnamh.

Téigh isteach i dtearmann lae ardchumhachta atá deartha ag an gcóitseálaí folláine a bhfuil cáil dhomhanda uirthi, Josephine McGrail (Forbes, Soho House, Akasha Spa). Is athmhúnlú iomlán don anam nua-aimseartha é an t-aistear tumthach 3 uair an chloig seo. Tosaímid le hIóga Cneasaithe chun an corp a oscailt, agus ina dhiaidh sin Déanfar Cneasú Fuinnimh Iomasaigh chun bacainní a dhíscaoileadh. Bain taitneamh as só luibheolaíoch Cóireála Aghaidhe Cumhrachta sula dtugann tú tú féin do Fholcadán Fuaime bunathraitheach. Tar amach agus tú lánfhuinniúil, socraithe agus 'athshocraithe' go hiomlán ón taobh istigh amach.