Tosaigh ag talamh agus ag suairc ag an bhfarraige. Sreabhadh i seicheamh ióga atá oiriúnach do thosaitheoirí. Cleachtaigh pranayama agus machnamh le haghaidh cothromaíocht inmheánach. Bain sult as stráicí comhpháirtíochta. Lig do scíth le suathaireacht shuaimhneach. Críochnaigh le seat díthocsainithe turmeric.

Treoir phearsantaithe atá curtha in oiriúint do do riachtanais, do luas agus do spriocanna uathúla. Ceadaíonn siad fócas níos doimhne, ailíniú níos fearr, agus spás níos compordaí chun do chleachtas a iniúchadh, bíodh tú i do thosaitheoir nó ag iarraidh do thuras ióga a dhoimhniú.

Déan teagmháil arís leat féin agus le do mhuintir le seisiún príobháideach ióga cois farraige. Roghnaigh sreabhadh dinimiciúil Vinyasa nó cleachtas ceannródaíoch milis - curtha in oiriúint do do stíl agus do leibhéal. Bí ag cleachtadh ar an trá nó ag an linn snámha le radhairc ar an aigéan, treoraithe i mBéarla le fréamhacha in ióga barántúla na hIndia. Foirfe do chairde, do theaghlaigh, nó d'ócáidí speisialta. Mataí curtha ar fáil ar iarratas. Bog, análaigh, agus fág ag mothú níos éadroime agus athnuaite.