Tá an seisiún seo deartha chun cabhrú leis an gcorp a scaoileadh, gluaiseacht a fheabhsú, agus athmhuirearú. Tá sé an - tairbheach dóibh siúd atá ag iarraidh sláinte chomhpháirteach a fheabhsú, righneas a laghdú, nó téarnamh a fheabhsú. Feabhas a chur ar raon gluaiseachta agus solúbthachta trí stráicí dinimiciúla, uainíochtaí comhpháirteacha, agus patrúin ghluaiseachta fheidhmiúla. Bí ag súil le bannaí friotaíochta, mataí ióga agus bloic ióga a úsáid. Tá sé seo oiriúnach do gach leibhéal aclaíochta agus tá sé ar siúl ag giomnáisiam Pasadena.

Tá an aclaíocht seo cruthaithe do spriocanna aonair agus oscailte do gach leibhéal. Cuimsíonn sé téamh, cleachtaí straitéiseacha, ceartúcháin foirme, agus leideanna téarnaimh. Is féidir leis an aclaíocht meascán d'oiliúint nirt (amhail squats, deadlifts, presses, agus rows), cleachtaí cardashoithíoch (amhail oiliúint eatramh ard - déine agus cardio seasta - stáit), agus obair sholúbthachta. Tá trealamh meáchain saor in aisce agus barbells speisialtachta, lena n - áirítear an barbell crith talún, ar fáil le húsáid. Tá an rogha seo ar siúl ag ionad aclaíochta Pasadena.

Tá an seisiún seo deartha chun gach mórghrúpa matán a mhealladh trí mheascán de ghluaiseachtaí cumaisc, cleachtaí feidhmiúla, agus cóiriú meitibileach. Is fearr a oireann an aclaíocht seo do leibhéil aclaíochta idirmheánacha agus ardleibhéil, ach is féidir mionathruithe a chur ar fáil dóibh siúd a bhfuil beagán níos lú taithí acu. I measc na samplaí de chleachtaí tá burpees, squats léim, agus pléascthaí cardio éagsúla. Úsáidtear trealamh amhail na sled, na rópaí catha, agus na boinn ollphéist. Tá an aclaíocht seo ar siúl i seomra aclaíochta Pasadena.