Sa rang Ióga Iomlánach seo, cuirfimid le chéile gluaiseacht chomhfhiosach, análú treoraithe, agus teicnící machnaimh réidh chun cabhrú leat ceangal a dhéanamh leat féin arís. Is cuma más é seo do chéad uair nó má tá cleachtadh agat cheana féin: tá gach seicheamh deartha chun dul in éineacht leat ó cibé áit a bhfuil tú. Gluaiseachtaí mín, aistrithe comhchuí agus rithim a thugann cuireadh duit éisteacht le do chroí féin. Tá an cleachtas cairdiúil, inrochtana agus an-athshlánaitheach.

Tugaim cuireadh duit chun cleachtadh dian agus réidh a dhéanamh, atá deartha chun an corp a ghníomhachtú, d'fhuinneamh a spreagadh agus teannas a scaoileadh trí ghluaiseacht chomhfhiosach. Sa seisiún Ióga Dinimiciúil seo, comhcheanglaímid seichimh nirt, análaithe agus sreabhachta a thugann dúshlán, a athbheochann agus a chothromaíonn. Molann an rang aistrithe fuinnimh, staidiúir a neartaíonn, agus análú a threoraíonn an rithim. Foirfe dóibh siúd atá ag lorg eispéireas níos gníomhaí gan a nasc inmheánach a chailleadh.

Nascadh seichimh ghluaiseachta, rialú análaithe, scíth threoraithe, agus cleachtais scíthe dhoimhne. Tá an moladh ag gabháil le próiseas féin-eolais choirp agus mheabhrach, chomh maith le cothromaíocht agus suaimhneas a chothú i dtimpeallacht a thacaíonn le comhchruinniú agus nasc inmheánach.