Uair an chloig in aghaidh an lae don tsláinte, ag gluaiseacht Seonmyeongsang! Seonmudo! Dúinne, is ionann an saol agus an tuathúlachas agus fulaingt agus tá siad mar chuid de shaol laethúil gnóthach. Ar thaobh amháin, is é an saol laethúil bunús ár saoil, mar sin is fírinne é nach féidir linn é a chaitheamh uainn go héasca. Bheadh sé go deas an bóthar nár shiúil tú riamh a shiúl trí Sheonmudo, bealach chun éalú ón domhan ar feadh tamaill agus tú i do ghnáthshaol laethúil. Is féidir leis a bheith ina chicithe láidir a bhriseann fearg an ghnáthshaoil, An ióga chineálta a ghlacann go fonnmhar le mo chorp righin, Nó d'fhéadfadh sé a bheith ina chineál machnaimh chun machnamh a dhéanamh go ciúin ar mo chuid smaointe. Tá sé in am mo chorp a athrú trí anáil a tharraingt isteach agus amach go ciúin le Sunmudo, Ag cur aithne orm, ag déanamh dearmad ar mo thrioblóidí ar feadh nóiméid, Bíodh am luachmhar agat a athróidh d'intinn. Ní uaillmhian mhór é an domhan mór ar fad a thuiscint, Tá sé in am aghaidh a thabhairt orm! Glacann Seonmu páirt i ranganna rialta freisin.

Is modh cleachtais agus sláinte é Seonmudoh a chuimsíonn machnamh, ióga, qigong, agus na healaíona comhraic a bhí ar siúl i dteampaill. Ba chleachtas an - tarraingteach é Seonmudo, a thosaigh le spéis sa soilsiú agus sa chleachtas, domsa a bhí ag cleachtadh Taekwondo. Thosaigh mé ag cleachtadh Sunmudo i 1998, agus ó 2002 i leith, táim ag múineadh i gCeanncheathrú Seoul. Ó 2008 i leith, táim ag múineadh sa Golgulsa, ceanncheathrú Sunmudo, agus ó 2015 i leith, táim ag múineadh i gCeanncheathrú Seoul. 15 nóiméad machnaimh Glac sos ó do chorp agus d'intinn trí mhachnamh análaithe Tá sé agat. Seonchaejo 20 nóiméad Corp agus intinn chruaite le corp cruaite agus ióga gréine Scaoileadh. Gluaiseachtaí bunúsacha na n - ealaíon comhraic Sunmu 20 nóiméad Changji, cic tosaigh Changjok, cic taobh Changjok, déan do chorp agus d'intinn a athbheochan Séideann sé. Seongigong 20 nóiméad Is ionann gluaiseacht machnaimh agus corp agus intinn amháin Cuireann sé i gcuimhne dom é. Machnamh Mudra 15 nóiméad Lean do lámha ag bogadh go ciúin chun fuinneamh na beatha, an corp, a mhothú, Tá tost domhain de mo chroí agam. Seadam Bíonn siad ag comhrá faoin saol laethúil agus ag cleachtadh agus iad ag ól tae.